tag:blogger.com,1999:blog-86342828552918491442024-03-04T23:40:49.266-06:00Comunidad Mamá Buscando el balance entre ser mujeres, esposas, madres y profesionistas sin morir en el intento.Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.comBlogger39125tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-79043453651598047462016-08-08T21:21:00.002-05:002016-08-08T21:23:02.126-05:00Mi Crisis de los 30s...<br />
Empecé este blog hace tiempo, más como un hobby que como un proyecto formal, ya que me apasiona todo lo que tenga que ver con el rol de la mujer moderna en nuestros tiempos. Si me han leído anteriormente me enfoco sobre todo en las mamás que trabajamos fuera de casa porque esa es mi experiencia.<br />
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Mucho ha pasado desde que comencé Comunidad Mama desde la cama estando embarazada de mi segundo hijo y después de un susto de salud enorme. Como podrán ver el tener dos hijos le quito el tiempo que le podía dedicar a este espacio. Y a eso le puedo sumar muchos retos familiares, laborales, personales que en conjunto formaron mi crisis de los 30s (de la cual aún estoy tratando de salir a flote).<br />
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Esta crisis de mis 30s me ha llevado a pensar una y otra vez (más en forma de tormento) si las decisiones que he tomado desde que me convertí en mama han sido las correctas. Conforme crecen mis hijos, crecen mis responsabilidades y ni las horas del día ni las energías alcanzan. No sé si les ha pasado pero a veces siento que voy por la vida como un robot en automático, cumpliendo con la rutina de lunes a viernes y tratando de ponerme al corriente y cumpliendo con compromisos los fines de semana en vez de recargar pilas. Mi vida laboral empezó a parecerme tediosa y mi ideal de poder conjugar la vida laboral con la familiar parecía ya una burla. Cuando me di cuenta que lo que me tenía tan agobiada es que no estoy disfrutando las cosas más sencillas de la vida como una tarde de juego con mis hijos porque estoy más preocupada por repasar mi lista mental de tareas por concluir antes de las 11pm supe que de eso se trataba mi crisis.<br />
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Como mujeres adoptamos muchos roles y sentimos que estamos on duty las 24 horas. Si tiramos las pelotitas que tenemos en el aire se acaba el mundo. Pero como podemos cumplir con todas esas responsabilidades si nos sentimos cansadas, agobiadas, y sin salida de la eterna rutina? La respuesta es que podemos cumplir con todo pero a costa de nuestra salud y nuestro bienestar, lo cual tarde o temprano nos pasa la factura.<br />
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Aún estoy en esa búsqueda del equilibrio emocional que me haga salir del bache. Me daba pena escribir sobre esto, pero sé que hay muchas mujeres que nos ponemos la coraza de súper mujer/yo puedo con todo, pero comenzamos a sentir ese agotamiento y esa falta de sentido en nuestra vida. Quiero compartirles pequeños cambios que he empezado a hacer en vida y que me han dado resultados positivos a corto plazo.<br />
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<b>Haz tiempo para ti misma</b>. Aunque sientas que es imposible, separa en tu agenda un tiempo para hacer algo que te guste que no tenga que ver con tu familia, el trabajo o la casa. En mi caso empecé a hacer ejercicio y aunque lo tengo que hacer muchas veces rodeada de los niños por las tardes o alas 10pm cuando muero ya de sueño, mi meta de estar en forma me hace motivarme y sentirme mejor.<br />
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<b>Pide ayuda.</b> Acumulaba piedritas de resentimiento en el saco contra mi marido, cuando lo veía que tenía el trabajo flexible que se suponía debía tener yo a estas alturas, cuando lo veía tener tiempo para arreglarse con las mañanas con mucha calma mientras yo corría como loca de un lado a otro para poder salir por la puerta. Hasta que lo senté y le expliqué (o exploté más bien) como me sentía. Mi marido es mi roca, pero el resentimiento acumulado y silenciado estaba haciendo que nuestra relación no estuviera al 100. Tu marido es tu cómplice, tu compañero en esto. Muchas veces somos nosotras las que los hacemos un lado porque no queremos delegar responsabilidades. No cometas ese error, expresa tus sentimientos y busca la ayuda que necesitas.<br />
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<b>Pasa tiempo con la gente que quieres.</b> Me he puesto la regla de no cumplir con los famosos compromisos. Tenemos amistades o familiares que más que ayudarnos a relajarnos nos quitan la energía. Yo decidí que no les doy más mi tiempo. Mi tiempo libre es sagrado y solo lo paso con la gente que aprecio y viceversa.<br />
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<b>Haz una pausa</b>. No permitas que el cansancio te lleve al límite, identifica cuando tienes que hacer una pausa. Ni los juguetes tirados, o el cesto de la ropa sucia se van a ir a ningún lado al día siguiente. Recarga pilas, vete de vacaciones y crea memorias con tu familia. Si me vas a decir que la cuesta de Agosto es peor que la de Enero por el gastadero de la escuela pero he aprendido que las vacaciones no son negociables, son esenciales. Así sea un fin de semana cerca de la ciudad necesitas cambiar de aires y dejar la rutina de lado.<br />
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Gracias por leerme :)Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-48330931918191347232015-12-11T13:23:00.001-06:002015-12-11T18:02:14.046-06:00Los Mejores Regalos para Mamá<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ2vd55459eyrMmk8u-TdGwv6XsPfGMzYMmD0Uey0gy7uEQxj996je1m4QjP-nVLHyMyqdnZjfcRL1PkK8O0gV937JPa4ylSpO8EexSr_T0wLAFo1Mj-h7KAG_Seowi4UNkZRTpQkAPCM/s1600/REGALOS+PARA+MAMA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ2vd55459eyrMmk8u-TdGwv6XsPfGMzYMmD0Uey0gy7uEQxj996je1m4QjP-nVLHyMyqdnZjfcRL1PkK8O0gV937JPa4ylSpO8EexSr_T0wLAFo1Mj-h7KAG_Seowi4UNkZRTpQkAPCM/s400/REGALOS+PARA+MAMA.jpg" width="400" /></a></div>
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¿Que queremos de regalo las Mamás esta navidad? Maridos no queremos que se quiebren la cabeza este año. Les vamos a dar una ayudadita así que tomen nota:<br />
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<b>1. Tiempo para nosotras:</b> llevate a los niños a pasear todo un día para poder tener un tan codiciado tiempo a solas para retomar ese libro que esta a medias en la mesita de noche, para irnos a caminar a solas por un centro comercial, para dormir, o para los siguientes tres puntos...<br />
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<b>2. Un makeover:</b> regálanos un certificado para nuestro salón de belleza favorito, para poder retocar esas luces que decimos que "están de moda" por que llevamos 6 meses sin pisar el salón, para quitarnos la ceja de Frida Kahlo o para repararnos las uñas que llevan meses sin un buen manicure entre muchas otras cosas. Ya que lleguemos muy arregladitas invitamos a cenar y presúmenos!<br />
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<b>3. Un día de spa:</b> ¿nos ven cansadas, ojerosas y sin ilusiones? no hay espíritu decaído y cansado que un buen masaje no pueda reparar.<br />
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<b>4. Un día de compras:</b> si ves que todo lo gastamos en traer a tus hijos bien vestidos y ya parecemos retrato es que nos urge renovar el guardarropa.<br />
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<b>5. Ese artículo de lujo que siempre hemos querido:</b> toda mujer muere por unos zapatos, una bolsa, una joya. etc. Así que marido, si te fue bien ponte guapo y regálale eso que tanto quiere, no importa que pienses que es mucho dinero por que lo valemos. Después de todo ha sido un arduo año de malabarear con los niños, trabajo, casa, suegros, ... y la lista continua. Valemos cada centavo de ese regalo.<br />
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Pero tampoco los queremos limitar, el regalo puede incluir todos los anteriores!<br />
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Amigas compartan sutilmente este post para que no batallen sus maridos en encontrar el regalo perfecto :)<br />
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<br />Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-45006015310527562602015-11-11T22:22:00.002-06:002015-11-12T14:42:40.023-06:00Mujeres que Inspiran: Ana Lucía Cepeda<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPsm6bRg3yvtpnntW8-L82A-0XHQ6vPogCfgb29lkDOwZK931s-9mdWdkBDkDIApPoyM-MUOG2nHWhr7Hmiyc_xzQxKeZUijppe3hB-91FlZscXK-Oc_UmyJZXS4RjLJQdgKod3oC4ECI/s1600/ana+lucia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPsm6bRg3yvtpnntW8-L82A-0XHQ6vPogCfgb29lkDOwZK931s-9mdWdkBDkDIApPoyM-MUOG2nHWhr7Hmiyc_xzQxKeZUijppe3hB-91FlZscXK-Oc_UmyJZXS4RjLJQdgKod3oC4ECI/s400/ana+lucia.jpg" width="400" /></a></div>
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<span style="font-size: x-small; text-align: right;">Foto: Players of Life</span></div>
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No tengo el gusto de conocer en persona a Ana Lucia, sin embargo la admiro mucho y he seguido muy de cerca su proyecto. Ana es la fundadora de <a href="http://bolsarosa.com/">BOLSA ROSA</a>, la primera bolsa de trabajo que busca un cambio en la cultura laboral promoviendo esquemas flexibles para las mamás que trabajamos.<br />
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Ana estudió Psicología Organizacional en el Tec y tiene una maestría en Innovación por parte del CEDIM. Con ese background y su pasión por el liderazgo social comenzó con el proyecto de BOLSA ROSA, el cual se ha ido posicionando y ganando espacios dentro del ámbito laboral. Ana Lucía esta casada y aún no tiene hijos, pero esto no ha sido impedimento para luchar por un espacio para las mamás trabajadoras. En esta mini entrevista nos cuenta cómo surgió la idea.<br />
<b><br />¿Ana como nació Bolsa Rosa? ¿De dónde viene tu inquietud por fomentar esquemas de trabajo flexibles para las mujeres?</b><br />
Yo crecí con una mamá que desde que nací yo, su segunda hija de 3 mujeres, tuvo la oportunidad de cambiar su esquema de trabajo a medio tiempo. En ese momento la empresa con tal de no dejarla ir le permitió cambiar su esquema de trabajo en donde ella pudiera conciliar su vida laboral y familiar. <br />
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Este ejemplo para nosotras ha sido algo muy enriquecedor y determinante en nuestra educación, y en cuanto a la cultura de trabajo, el saber que si se puede tener una familia y seguir trabajando. Pero lo más importante es que gracias a su esquema nunca la sentimos ausente. Ella nos despedía para irnos al colegio y nos recibía al llegar.<br />
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De pequeña yo pensé que esto era normal, que todas las mamás del mundo trabajaban medio tiempo, porque para mí era algo lógico ya que no podían trabajar tiempo completo porque tenían una familia e hijos que atender. Conforme fui creciendo acercándome a la vida laboral real, me di cuenta que esto del flextime para mujeres o en general no era algo normal, que no se le otorgaba ese beneficio a todas las mamás trabajadoras y que los esquemas de trabajo eran únicamente tiempo completo físicamente en la oficina. Me di cuenta que muchas mujeres sacrifican el tiempo de su familia para trabajar o dejan truncos sus sueños profesionales.<br />
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Me empezó a interesar bastante el tema y fue por esa razón que empecé a investigar acerca del mismo para ver qué es lo que existía y que estaban haciendo al respecto. Después de mucha investigación detecté una gran necesidad que no estaba siendo atendida en el país. Fue como empecé a formar el proyecto de <a href="http://bolsarosa.com/">BOLSA ROSA</a>. <br />
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<b>¿Con qué obstáculos te has topado en las empresas en cuanto al cambio de mentalidad laboral hacia las madres trabajadoras y como los has sobrepasado?</b><br />
Claro aún nos enfrentamos ante una cultura muy cerrada que no creen en estos esquemas, no ven la manera de cómo puede funcionar, y prefieren hacer las cosas como siempre han funcionado el típico dicho "siempre lo hemos hecho de esta manera", pero esas son las 7 palabras más caras para cualquier negocio porque te impide de cualquier cambio de mentalidad o de esquema de trabajo o de hacer las cosas de otra manera. Bloquea todo tipo de innovación. Todavía en algunos casos se escucha en las empresas que prefieren contratar a hombres por no tener que lidiar con las “complicaciones” de las mujeres, según ellos yéndose por la vía fácil. Muchas mujeres siguen sufriendo de discriminación En mi punto de vista es contratar talento mediocre, por no buscar el mejor talento en el mercado sin importar sus circunstancias personales. <br />
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Sin embargo hace 3 años que empecé la situación era muy diferente a ahorita, es un tema que cada vez esta mas abierto en las empresas, es un tema que ya lo tocan en la juntas. Saben que existe en la necesidad pero muchas veces no saben cómo atender ese problema. Es una tendencia que todos sabemos que vamos para allá tarde que temprano nos va a alcanzar y deben de adaptarse.<br />
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La flexibilidad se da en muchos casos de manera informal dentro de las organizaciones, si logras ponerte de acuerdo con tu jefe que solo puedes trabajar ciertas horas y él/ella te lo permite ya estás del otro lado. Pero la flexibilidad laboral es un tema que falta formalizar e institucionalizar dentro de todas las compañías para que tanto hombres como mujeres puedan gozar de una mejor calidad de vida y puedan tener más tiempo con sus familias.<br />
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<b>¿Cuáles consideras tú que son las cualidades más importantes que puede aportar una madre trabajadora a una empresa? ¿Por qué las empresas deben ofrecer esquemas flexibles para retenerlas?</b><br />
Deseo de trabajar por parte de las mamás, que al obtener un trabajo flexible en mi experiencia lo cuidan y valoran como oro. Además en general a todos los colaboradores la flexibilidad en el trabajo atrae mayor satisfacción, compromiso, lealtad, productividad, calidad en el trabajo, orientación a cumplimiento de objetivos, eficiencia y efectividad, atrae y retiene los mejores talentos. Además que se ahorran costos y gastos indirectos desde espacios físicos de oficina, traslados, equipo de oficina, mejores talentos con nivel de curriculum más alto por un mejor costo para la empresa, entre otros. <br />
<b><br />Por último ¿Cómo encuentras el balance entre tu vida personal y laboral?</b><br />
Yo personalmente al poder tener control sobre mi agenda es fácil tener este equilibrio, ya que como no tengo hijos por el momento es más fácil sin embargo me encanta tener control sobre mi tiempo esa libertad no la cambio por nada y nadie te la puede dar. <br />
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De verdad las invito a descubrir <a href="http://bolsarosa.com/">BOLSA ROSA</a> y compartirla con otras mujeres. Me emociona conocer mujeres como Ana Lucía que no se quedan con los brazos cruzados y buscan transformar su entorno. Si bien hay un largo camino por recorrer para cambiar la mentalidad y las leyes relacionadas a la maternidad y el trabajo, las pequeñas batallas ganadas son muy importantes.<br />
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Me encantó también escuchar el impacto que tuvo la mamá de Ana Lucía en su vida por que espero poder dejar la misma huella en mis hijos. Se oyen tantas cosas negativas acerca de los hijos de madres que trabajan que conocer estas historias solo reafirma el gran trabajo que hacemos.<br />
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Aquí pueden encontrar toda la información sobre BOLSA ROSA:<br />
Sitio de <a href="http://bolsarosa.com/">BOLSA ROSA</a> / <a href="https://www.facebook.com/bolsarosatrabajoflexible/?fref=ts">Facebook</a></div>
Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-43131849280702625922015-11-04T18:47:00.004-06:002015-11-12T14:43:13.748-06:00Carrera Profesional vs Carrera Personal <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1IEZhouRq3Mint05S2k68ZZD8pIjhJKgrIngqZJtqQmOpGtUO38PidWtq_jmRBqz6sFAIOT_aHT94Hst6z0M6xqfMIBItPuN9H_SatRvwnOuGpygn1GKUWBtvRlqJ0yMIlS6J60Diiic/s1600/DeathtoStock_NotStock5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1IEZhouRq3Mint05S2k68ZZD8pIjhJKgrIngqZJtqQmOpGtUO38PidWtq_jmRBqz6sFAIOT_aHT94Hst6z0M6xqfMIBItPuN9H_SatRvwnOuGpygn1GKUWBtvRlqJ0yMIlS6J60Diiic/s400/DeathtoStock_NotStock5.jpg" width="400" /></a></div>
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Hay una pregunta recurrente que pasa por la mente de las mamás que trabajan, especialmente en una compañía como es mi caso: ¿Realmente estoy avanzando en mi carrera profesional?<br />
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Y es que en medio del caos personal y laboral a veces parece que solo llegamos a la oficina a cumplir de la manera más eficiente y rápida con nuestras responsabilidades para después salir corriendo a cumplir con nuestras obligaciones de mamás. Mientras tanto nuestros colegas sin hijos trabajan en proyectos extras, socializan y siguen haciendo puntos en su carrera. Sentimos que por el hecho de ser madres somos etiquetadas como conformistas, que solamente queremos un trabajo flexible y cómodo que encaje en nuestro estilo de vida. Pero no es así. Hace poco platicando con un compañero de trabajo sobre los ascensos me decía “no creo que te vayan a considerar este año por que te fuiste de incapacidad 3 meses”. La verdad es que fuera de ese corto periodo de tiempo que por ley me corresponde para tener a mi hijo, tengo tres años trabajando arduamente para ganarme ese ascenso. Es increíble como esos “3 meses” es en lo que más se enfocan en vez de los otros 36. Lo peor del caso es que al estar inmersas en esa cultura laboral, terminamos creyéndonos que realmente nos hacen el favor de darnos consideraciones especiales y somos afortunadas de que nuestro trabajo este ahí todavía. Terminamos adoptando la desventaja frente a esa colega soltera en sus 30s que sólo vive para trabajar.<br />
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No hay desmotivante más grande para una madre trabajadora que sentir que sólo cumple con 8 horas en la oficina para recibir un cheque. Lo que me motiva a seguir desarrollándome profesionalmente es que ese tiempo que paso lejos de mis hijos es para mí crecimiento personal y para enseñares que hay que trabajar duro para alcanzar las metas que nos proponemos. En cuanto siento que estoy desperdiciando el tiempo en algo que no me gusta, que no me llena, siento que no vale la pena ese esfuerzo y entonces se nos hace un suplicio levantarnos cada mañana para hacer algo que no nos apasiona.<br />
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Si bien se han ganado pequeñas batallas en el ámbito laboral para las mamás, aun falta mucho para cambiar la percepción que se tiene y las oportunidades que se otorgan. Mientras tanto te digo que el cambio de mentalidad empieza por nosotras mismas. No te conformes, si no sientes que el tiempo que pasas lejos de tus hijos vale la pena entonces comienza a buscar algo que te apasione. No pierdas la confianza en ti misma, no pierdas de vista tus prioridades y no dejes que los obstáculos laborales te hagan sentir que eres menos valiosa que alguien con menos responsabilidades personales. ¡Haces un gran trabajo en todas las áreas de tu vida!</div>
Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-86929660588225534942015-10-27T22:20:00.000-06:002015-11-12T17:54:33.725-06:00Estrenos en Netflix Que No Te Puedes Perder <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Empieza la temporada de frío donde lo que mas se nos antoja es acurrucarnos en las cobijas a pasar el rato con Netflix, ¿Apoco no? (bueno cuando los niños sueltan el control).<br />
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<span style="text-align: left;">Otoño marca el estreno de nuevas temporadas y series. Si están buscando una nueva serie con que picarse les recomiendo la nueva serie de Netflix </span><b style="text-align: left;"><a href="https://www.netflix.com/mx-en/title/80053653">Scream</a></b><span style="text-align: left;">, que por supuesto esta basada en las populares películas noventeras de Wes Craven. </span></div>
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Otra nueva adición a Netflix es la serie española <b>Gran Hotel</b>. La historia se desarrolla en un hotel de época que encierra misterios, desapariciones y mucho romance.<br />
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Y para que el marido no se queje que no hay algo para el, les cuento que el mío (bueno y yo también) estamos bien picados con la serie <a href="https://www.netflix.com/mx-en/title/80025172"><b>Narcos</b>.</a> Esta serie original de Netflix que tiene poco de haberse lanzado y muestra el surgimiento de los cárteles en Colombia narrado desde las perspectivas de Pablo Escobar y de un agente de la DEA. La producción es de primer nivel se las recomiendo ampliamente.<br />
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Mi película favorita de esta época también esta disponible en Netflix!!!! y es que mi amor por Sarah Jessica Parker nació anee de SATC. Por supuesto que me refiero a <b><a href="https://www.netflix.com/mx-en/title/594689">Abracadabra</a></b> :)<br />
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Para los pequeños también hay estreno, aunque creo que la mas emocionada soy yo (me entenderán si fueron niños ochentenos)... Netflix estrena el remake de los <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=hWAN1kIAck0">Ositos Cariñositos y Primos</a> </b>y su primer temporada va a estar disponible a partir del 6 de Noviembre.</div>
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Bueno ya los dejo que el marido esta de viaje, los niños dormidos y el control es para mi solita!!!</div>
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Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-59033077128603243952015-10-26T22:34:00.000-06:002015-11-12T14:44:50.588-06:00Tristán el Gato Come Colores<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNlf4mNvAERbaD78GDY8WmUHYMlUQasHzQJmPjOk356DCL0WL9gnF5HxFKOXZMqhPMLbcY8KGjTds0k6OkDHEw7JQt0tf8EFwfkpgR4XNvW6m2tH_skbrF1CyfheHRoItWC-3wQxrgRvw/s1600/tristanelgato.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNlf4mNvAERbaD78GDY8WmUHYMlUQasHzQJmPjOk356DCL0WL9gnF5HxFKOXZMqhPMLbcY8KGjTds0k6OkDHEw7JQt0tf8EFwfkpgR4XNvW6m2tH_skbrF1CyfheHRoItWC-3wQxrgRvw/s400/tristanelgato.jpg" width="400" /></a></div>
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Soy una firme creyente de que la tecnología no es el enemigo y si una valiosa herramienta para la educación de nuestros hijos si se supervisa que los contenidos sean de calidad.<br />
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No es novedad que batallemos para que nuestros hijos coman verduras. Y es que un simple “no hay postre si no te comes las verduras” no sirve para crearles el gusto por ellas, si no todo lo contrario. Comer verduras no es un castigo y al final del día nos sentimos derrotados cuando nuestros hijos salen corriendo ante la simple presencia de un brócoli. Tenemos que encontrar formas más creativas de enseñarles a nuestros hijos sobre la alimentación saludable.<br />
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Me encontré con una App muy interesante que puede ayudarnos en estas cuestiones. Es un cuento interactivo llamado <a href="https://itunes.apple.com/us/app/tristan-el-gato-come-colores/id1043654993?l=es&ls=1&mt=8/"><b>Tristán el Gato Come Colores</b> </a>y fue escrito por la gurú de nutrición infantil <b>Cynthia Robleswelch</b>, mejor conocida como <a href="https://www.facebook.com/LaMamaDeRoccoCynthiaRobleswelch"><b>La Mamá de Rocco</b></a>.<br />
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La historia trata sobre Rocco y su curioso gato Tristán que es un devorador de verduras. Rocco tiene la teoría de que hay un conejo atrapado en el cuerpo de su gato y hace un experimento con las verduras que cosecha en su huerto. Esta recomendado para niños de 6 a 12 años, aunque a mi hija de 4 le encantó. Los niños van siguiendo la historia de manera interactiva escuchando el cuento y haciendo clic en los elementos interactivos de cada página. Si nosotros queremos contarlo también tiene la opción de ver el texto. Otro plus de esta App es que el cuento esta disponible en español y en inglés.<br />
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Como dato curioso, la propia Cynthia me contó que el gato Tristán esta basado en su mascota y que efectivamente siempre esta al pendiente en la cocina para devorar cuanta verdura se le ponga enfrente.<br />
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Les recomiendo mucho esta app, hay que apoyar el talento mexicano y más cuando es un material de alta calidad. Búsquenlo en la tienda de iTunes como <a href="https://itunes.apple.com/us/app/tristan-el-gato-come-colores/id1043654993?l=es&ls=1&mt=8/">Tristán el Gato Que Come Colores</a>.<br />
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Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-89643134145925469552015-09-30T11:31:00.000-05:002015-11-12T14:45:07.627-06:00Fall in LoveHay algo en el Otoño que me encanta. Siento que es como el comienzo de la recta final del año que nos da un último trimestre para alcanzar las metas que nos propusimos.<br />
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Además de ir desempolvando las botas, los leggings y los suéteres, a mi me gusta ir transformando la decoración de mi casa con pequeños detalles. En casa no festejamos Halloween por motivos personales, pero eso no quiere decir que la casa no refleja la temporada. Me encantan los tonos naranjas, ocres, amarillos, las calabazas, los espantapájaros, etc.<br />
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Así decoré este año algunos rincones de casa con pequeños detalles que no son costosos y que puedes reciclar para otras temporadas.<br />
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<b>1. Prints de Otoño en Portarretratos </b><br />
En verano compre unos portarretratos tipo marco que pensaba poner como cuadros en el cuarto de mis hijos. Pero cambié de opinión y busqué unos prints gratis alusivos al otoño y los coloqué en distintos rincones de la casa como la sala y la mesita antigua que tengo como bar. Cuando llegue Navidad, simplemente cambio la imagen y listo! En este <a href="http://lollyjane.porch.com/fall-free-printables/"><b>link al blog Lolly Jane</b></a> puedes encontrar algunos gratis como los que usé de <i>Love Fall </i>y <i>Happy Fall.</i><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS0iengnPikHI6-kniPRIF0vDSVkGhEUxvLpAHF4jhubPc2-OxrDb8QVNRyia-KEnu2nz-uZANVPdAsB1qZiFziHQZdzueLArC4O2El1sGVvnLVP7ZIRFfegdhc4eQOmxMYDisCIJJonw/s1600/IMG_7523.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS0iengnPikHI6-kniPRIF0vDSVkGhEUxvLpAHF4jhubPc2-OxrDb8QVNRyia-KEnu2nz-uZANVPdAsB1qZiFziHQZdzueLArC4O2El1sGVvnLVP7ZIRFfegdhc4eQOmxMYDisCIJJonw/s400/IMG_7523.JPG" width="397" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiEvRusI3KUpRvKN6o1Qbg8CTLbtEWvNFBG_qiAX3KdA9IcIYF5GkTodyQDwt1c3_qalcWKYsuSvWKmWlFkrPtuaEPJMKP2R2AEBMkQyfsM-h6pzERmhidir-I6pUozzPr9AqEt-gWS0Y/s1600/IMG_7525.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiEvRusI3KUpRvKN6o1Qbg8CTLbtEWvNFBG_qiAX3KdA9IcIYF5GkTodyQDwt1c3_qalcWKYsuSvWKmWlFkrPtuaEPJMKP2R2AEBMkQyfsM-h6pzERmhidir-I6pUozzPr9AqEt-gWS0Y/s400/IMG_7525.JPG" width="397" /></a></div>
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<b>2. Flores de Plástico y Espantapájaros</b><br />
Compre algunas ramas de flores de plástico con los colores otoñales y hasta calabazas para adornar la mesa del comedor y darle algo de color. Los espantapájaros están muy simpáticos y se los regalo mi abuelita a Nicole el año pasado. Aproveché para colocarlos estratégicamente en algunos lugares como una planta que tengo en la mesa de centro de la sala.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAQwGxvffFPOGtcsSzxnhwX5N7tVvzUtka_cV9qM_fNoBwOIq30mmVTvnh3R7RveIYV6N7Hj7efqL2uPxcgoprymz6z9m3af8dzKUEkA7sN0JKmEn5Gqw74DDSEJNxGXeGDerr_Jt8MTU/s1600/IMG_7522.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAQwGxvffFPOGtcsSzxnhwX5N7tVvzUtka_cV9qM_fNoBwOIq30mmVTvnh3R7RveIYV6N7Hj7efqL2uPxcgoprymz6z9m3af8dzKUEkA7sN0JKmEn5Gqw74DDSEJNxGXeGDerr_Jt8MTU/s400/IMG_7522.JPG" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9MGE_PVrQLX0bFeZ8ZeoWfvfGr8h2J4MYEbn7mLVulZ7p-442k54iCaPqyng8kRacwnfnxItPstq3CapC5bD8vXUgJ-ejFMLOlZuJ4FmDJYaON_q4fqVpLleYq9WL12Q03Q7SqxLtw5E/s1600/IMG_7524.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9MGE_PVrQLX0bFeZ8ZeoWfvfGr8h2J4MYEbn7mLVulZ7p-442k54iCaPqyng8kRacwnfnxItPstq3CapC5bD8vXUgJ-ejFMLOlZuJ4FmDJYaON_q4fqVpLleYq9WL12Q03Q7SqxLtw5E/s400/IMG_7524.JPG" width="300" /></a></div>
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<b>3. Pizarrón</b> <b>y Calabazas Mini</b><br />
Me encanta la decoración con pizarrones por que es muy versátil y da un toque original. Los compre en una tienda de manualidades. Puedes ponerle la frase que quieras (yo le puse Be Thankful) e irla cambiando según la estación o tu estado de ánimo. Esta la puse en la mesa del pasillo de la entrada de casa, que es lo último que vemos cuando nos vamos y lo primero que nos recibe. También compré en el super algunas calabacitas pequeñas y la idea era pintarlas de dorado pero por falta de tiempo se han quedado así :)<br />
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Ah y ahi hay otro print de <i>Apples 5 Cents</i> en un portarretratos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZZMZ2ZzeGXa_Bu6Gr_K9mAJXccoXltrqqvAhKMiVzWeGHIdlUJvcuPcZArhDvUDhRGB9dcSkvlywA9h7MODmhsUxOSqe2Bi8nQ8PUbkj324dWEhq2arXuub9hmYePOIy0LkiZhs4MLT4/s1600/IMG_7521.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZZMZ2ZzeGXa_Bu6Gr_K9mAJXccoXltrqqvAhKMiVzWeGHIdlUJvcuPcZArhDvUDhRGB9dcSkvlywA9h7MODmhsUxOSqe2Bi8nQ8PUbkj324dWEhq2arXuub9hmYePOIy0LkiZhs4MLT4/s400/IMG_7521.JPG" width="400" /></a></div>
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Espero que les haya inspirado a decorar su casa. Como ven no se necesita mucho para darle ese toque especial.Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-76819965231064741802015-09-30T10:38:00.001-05:002015-09-30T10:39:52.520-05:00Acerca de Mi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXAzpQDIloOo1z3aNJnogUPYCdGe1Jbd9ynwmBDwztmTaDmnkcbdH_apX3icb5WfyGiBf74C8PplckQ23Gs4jwLE102slJaua83ThM6TXV4Oxdcis8zC0_You-djEw-Qv7S6Y0sxWbc9E/s1600/acerca+de+mi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXAzpQDIloOo1z3aNJnogUPYCdGe1Jbd9ynwmBDwztmTaDmnkcbdH_apX3icb5WfyGiBf74C8PplckQ23Gs4jwLE102slJaua83ThM6TXV4Oxdcis8zC0_You-djEw-Qv7S6Y0sxWbc9E/s320/acerca+de+mi.jpg" width="320" /></a></div>
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¡Hola!<br />
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Gracias por visitar este espacio dedicado a todas las mamás sin importar ideologías o circunstancias de vida, aquí buscamos resaltar lo que nos une en vez de lo que nos separa.<br />
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Te cuento un poco de mi: soy esposa, mamá, mercadóloga de profesión y escritora de corazón. Desde que me convertí en mamá me apasionan los temas relacionados con la maternidad y cómo las mujeres siempre estamos buscando el balance entre nuestros distintos roles. Si bien no es fácil, si nos apoyamos mutuamente y criticamos menos nos vamos abriendo paso!<br />
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Con este blog no busco solo contarte mis experiencias personales, quiero que sea un espacio abierto donde podamos expresarnos, desahogarnos, inspirarnos, etc. Si quieres compartir algo en este espacio mándame un correo y nos ponemos de acuerdo.<br />
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Gracias por leerme.<br />
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CarmenCarmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-21775256905120294252015-09-28T09:50:00.000-05:002015-11-12T17:55:14.545-06:00Reglas de Seguridad para tus Hijos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4VJtvSpRZVWKTQsPgbAx1e_0KgoxcxrU8qHBT3y49RieemyzlUBb5Q82FpKq7Wbf0hiBbklWsB-ubjUNQRfOsAtCe_Bv2yv8fwMwhFitiPi-N573eSe1m98xKu3yPJvB5fb6T3Ifgso/s1600/REGLAS+SEGURIDAD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4VJtvSpRZVWKTQsPgbAx1e_0KgoxcxrU8qHBT3y49RieemyzlUBb5Q82FpKq7Wbf0hiBbklWsB-ubjUNQRfOsAtCe_Bv2yv8fwMwhFitiPi-N573eSe1m98xKu3yPJvB5fb6T3Ifgso/s320/REGLAS+SEGURIDAD.jpg" width="320" /></a></div>
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Aunque nos encantaría tener a nuestros hijos en una burbuja donde pudiéramos protegerlos todo el tiempo, la realidad es que no podemos. A partir de los 2 años cuando nuestros hijos empiezan a ser más independientes y ya pueden expresarse verbalmente es muy importante enseñarles medidas de seguridad. Estas son las que yo considero básicas:<br />
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<li><b>Datos personales: </b>Tus hijos deben saber por lo menos su nombre completo. Para niños más grandes te recomiendo enseñarles los nombres de los papás y si es posible tu dirección o número de teléfono.</li>
<li><b>Seguridad en la calle:</b> Enséñales las medidas de seguridad básicas como siempre tomar la mano de un adulto al cruzar la calle y mirar a ambos lados para asegurase de que no hay carros. Los niños tienden a correr en cuanto salen de la casa o se bajan del carro, enséñales que es peligroso y que deben siempre permanecer a tu lado. </li>
<li><b>Seguridad acerca de sus cuerpos: </b>Este es un tema complicado pero de suma importancia. A partir de los 3 años los niños comienzan a descubrir su cuerpo y a hacerte preguntas al respecto, este es el mejor momento para empezar una plática básica sobre sexualidad y seguridad. Enséñale que sus partes íntimas no deben ser tocadas por nadie más que por sus papás y la maestra que los ayuda a ir al baño en la escuela. Hazlo de manera casual y dales la confianza de que pueden contarte cualquier situación que los haga sentir incómodos. También enséñales que no tienen que abrazar a o besar cuando no quieren, un simple hola basta como regla de etiqueta para ser cortés.</li>
<li><b>Qué hacer en caso de perderse:</b> Hay que prepararlos también en caso de que esto suceda. Enséñales que por ejemplo si se pierden en una tienda, pueden ir a una caja a solicitar ayuda o también acercarse a una señora con niños que los pueda ayudar. Para esto es necesario también que sepan su información personal básica que mencionamos en el punto 1.</li>
</ul>
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Espero que les sirvan y como dicen más vale prevenir que lamentar. Es mejor preparar a nuestros hijos ayudándolos s a distinguir situaciones de peligro y cómo enfrentarlas. </div>
Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-16366256623356735942015-09-24T09:53:00.001-05:002015-09-24T10:04:43.725-05:00¿Sabes Cuándo te Enganchaste con tu Serie Favorita?¿Te has puesto a pensar cuál fué el momento crucial cuando te enganchaste o "te picaste" con tu serie favorita?<br />
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Pues <b><a href="https://www.facebook.com/Netflixmx?fref=ts">Netflix</a></b> hizo un estudio que refleja el episodio preciso en que el público se picó con una serie alrededor del mundo y los resultados son muy interesantes. Si bien se pensaba que el llamado episodio piloto era el que definía si el espectador se queda o se va, la realidad es que la forma en que ahora vemos la televisión en demanda con una o más temporadas disponibles a nuestro antojo cambia la perspectiva.<br />
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Algunos datos curiosos...<br />
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Las series con las que los espectadores se engancharon más rápido (ósea en menor número de capítulos vistos) son:<br />
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<li>Breaking Bad (2)</li>
<li>Bates Motel (2)</li>
<li>The Walking Dead (2)</li>
<li>The Killing (2)</li>
<li>Suits (2)</li>
<li>Scandal (3)</li>
<li>Sense8 (3)</li>
<li>House of Cards (3)</li>
</ul>
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¿Están tus series favoritas dentro de la lista? Las mías si.<br />
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Mi favorita absoluta es <b>Scandal</b>, una mezcla perfecta de política, romance, intrigas y una colección impecable de abrigos y bolsas Prada que saca Olivia Pope en cada capítulo, escrita por la brillante Shonda Rhimes (¿te suena el drama de Grey´s Anatomy? pues ella es la creadora).<br />
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Les admito que lo que más me enganchó fue el romance entre Liv y Fitz. Y es que cómo no picarte con la trama cuando una justiciera/arregla problemas mundiales sostiene un tórrido romance con el hombre más poderoso del mundo y además guapísimo. Y si a todo esto le sumas crisis políticas, elecciones fraudulentas, luchas de poder y unos padres psicópatas tienes los ingredientes perfectos para retener a tu audiencia por muchas temporadas. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWfrOBuwqCxGjb4k-WqlTxlgH5drzeiTxqvVl3WMjuKfI1IQrIaRd04NjUnz5EgHYofo1et9-pM0VFgoRwG5R2SCp7fPMt_ON5mqoBDqW5rlOi67eiS27TKjN4VMMTCcREHscLgEi70uU/s1600/scandal_white-hat.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWfrOBuwqCxGjb4k-WqlTxlgH5drzeiTxqvVl3WMjuKfI1IQrIaRd04NjUnz5EgHYofo1et9-pM0VFgoRwG5R2SCp7fPMt_ON5mqoBDqW5rlOi67eiS27TKjN4VMMTCcREHscLgEi70uU/s320/scandal_white-hat.gif" width="320" /></a></div>
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Pero en México, ¿Que nos engancha de una serie?</div>
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Esta gráfica muestra algunas de las series más populares y cuándo los Mexicanos nos picamos con alguna serie vs el resto de los países dentro del estudio. Como pueden ver enganchan las series con tramas controversiales como <b>Breaking Bad y</b> <b>Orange is the New Black </b>y también un poco de humor sentimental con <b>How I Met Your Mother.</b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8He2Ht-qM1YKTppQtub7KlaHj06j3M_8zrauHTypeeLSyitA96Qj48Yhpz_U1HLNv_j5tYBSdnGEGdMuN3X7QJhjTcLKoJny4pPh2ZnlvnPJF9s9RnYGySN1WpW0ySU3nxukR8vqCcus/s1600/Netflix_Mexico_FINAL.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="345" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8He2Ht-qM1YKTppQtub7KlaHj06j3M_8zrauHTypeeLSyitA96Qj48Yhpz_U1HLNv_j5tYBSdnGEGdMuN3X7QJhjTcLKoJny4pPh2ZnlvnPJF9s9RnYGySN1WpW0ySU3nxukR8vqCcus/s640/Netflix_Mexico_FINAL.jpg" width="640" /></a></div>
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Sin duda Netflix ha cambiado la manera en que vemos la televisión y lo que esperamos del contenido, haciendo a los televidentes más sofisticados y exigentes de una buena trama y producción. </div>
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¿Cuáles son las series que los han dejado picados más rápido y por qué?</div>
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Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-39301210113960733242015-09-15T09:08:00.000-05:002015-09-15T09:11:05.512-05:00Novedades Netflix: Puffin Rock <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTZCHF7VWr1QMGHC9pzvUiNOnPr7WJr5_ULa0cc530X-oGF0j9d1HXqeHp2plXIPCIHPQuB7YeLe_8Ah7jCevuW2unPPiwrizl39H4z-6oXpdvg9VpMjpIgoeM27mKeJDYGdAI-i9ErI8/s1600/Puffin.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTZCHF7VWr1QMGHC9pzvUiNOnPr7WJr5_ULa0cc530X-oGF0j9d1HXqeHp2plXIPCIHPQuB7YeLe_8Ah7jCevuW2unPPiwrizl39H4z-6oXpdvg9VpMjpIgoeM27mKeJDYGdAI-i9ErI8/s400/Puffin.png" width="400" /></a></div>
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A mi hija le encanta la tele para que se los niego, ella tiene su tiempo en la tarde para ver sus programas sobre todo ahora que aquí en el norte hace muchísimo calor todavía y procuramos ir al parque ya que el sol se esta metiendo. La regla de oro en casa es que las caricaturas sean apropiadas para su edad y contengan mensajes didácticos y positivos.<br />
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Me encontré con una nueva caricatura de <b>Netflix</b> que se llama <b>Puffin Rock</b>. Si sus hijos en edad preescolar son amantes de los animales y la naturaleza les va a encantar aprender junto con Oona y su hermano Baba, unos simpáticos pajaritos que viven muchas aventuras en la isla donde habitan. Los temas principales que se tocan son la naturaleza y convivencia de diferentes especies animales, la familia, la responsabilidad y los amigos. Me emociono cada que encuentro contenidos para niños de calidad y Puffin Rock es una excelente opción para ampliar el repertorio de caricaturas y despertar la imaginación de nuestros niños. La tele debe ser nuestra aliada cuando la usamos como una herramienta más de educación siempre supervisada por los Papás.Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-79882716008424123992015-09-08T09:52:00.001-05:002015-11-12T17:56:08.292-06:00Mini-Guía: Buscando Guardería para tu Bebé<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7MzlwXBT4mv_sNXU3Mh0YjdqUGywQW25OAey955ZZ9m1ye7eandJhKj_6QJ_AZAOeh3MFjGZaSILlkn8a3f81gIF1DzEtxYSTbWnOTFCsTcIDJxXqltkHnH4SxwSaPc171m0cYVfaVvc/s1600/ID-100196297.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7MzlwXBT4mv_sNXU3Mh0YjdqUGywQW25OAey955ZZ9m1ye7eandJhKj_6QJ_AZAOeh3MFjGZaSILlkn8a3f81gIF1DzEtxYSTbWnOTFCsTcIDJxXqltkHnH4SxwSaPc171m0cYVfaVvc/s400/ID-100196297.jpg" width="400" /></a></div>
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Una de las decisiones más importantes a las que te enfrentas antes de regresar a trabajar después de tener a tu bebé es quién va a cuidar de él. Como madre primeriza es algo que causa angustia y ansiedad, pero si te aseguras de buscar con tiempo la mejor opción te será mas fácil la transición de vuelta a la vida laboral.<br />
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Las guarderías, tanto de gobierno como privadas, han estado elevando sus estándares de seguridad y la creciente oferta de estos servicios las ha hecho más competitivas.<br />
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Es importante que no dejes esta decisión para el último momento así que te comparto esta mini-guía para encontrar la guardería adecuada para ti y tu bebé:<br />
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<li><b>Haz una lista de las guarderías que te gustan y ve a pedir informes durante tu tercer trimestre. </b>Revisa las opciones con tiempo y pregunta si tienen cupo, el costo, horarios, medidas de seguridad, etc.</li>
<li><b>Una vez que tengas la lista compara y decide. </b>Muchos factores influyen en esta decisión. Para mi fue clave la cercanía a mi trabajo ya que la guardería me quedaba a una cuadra y podía ir caminando a la hora que quisiera a darle de comer o simplemente a pasar tiempo con el bebe. Otro factor es el costo y la ventaja es que muchas empresas están ya ofreciendo cubrir parte del costo de las guarderías privadas como parte de los beneficios que ofrecen a sus empleados. La seguridad fue otro factor importante, en la guardería que escogí tienen un modelo muy padre de seguridad que fue desarrollado por guarderías americanas por lo que no hay cocina con gas, tienes acceso a las cámaras de la sala, hay filtros de salud, etc. </li>
<li><b>Ve acostumbrando a tu bebé a ser más independiente. </b>Y no es que este a favor de dejarlos llorar y hacerlos sufrir, pero si traes a tu bebé cargado todo el tiempo cuando vaya a la guardería le va a costar adaptarse. Implementa medidas sencillas como ponerlo a dormir su siesta en la cuna (en vez de tus brazos) y cuando este adormilado para que aprenda a quedarse dormido solito. También ve dándole tomas con el biberón para que se acostumbre y puedas saber cual le gusta mas con tiempo y no andes estresada un día antes</li>
<li><b>Planea tu regreso a la oficina casi a final de semana.</b> Por ejemplo regresa un jueves para que no te sea muy pesada la primer semana y tengas un par de días que serán más de adaptación y de ponerte al día con los pendientes.</li>
<li><b>Si estas lactando trata de hacer un stock de leche antes de regresar a trabajar.</b> Para que tengas un colchón y no te estrese que las tomas que te sacas en la oficina vayan al día. También es importante preguntar con tiempo a la guardería cuál es la logística que siguen para manejar la leche materna y puedas planear acorde con esto</li>
</ul>
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<b>Y por último pero no menos importante: deja la culpa de lado.</b> La primer semana o inclusive el primer mes de regreso a la oficina es difícil y la separación cuesta, pero cuando te pongas triste piensa en lo positivo. Una vez que veas que tu bebé esta contento y que tu retomes el ritmo verás que todo se vuelve más fácil. Yo noté con mi primer bebé que una vez que empezó a ir a la guardería a los 3 meses su desarrollo se aceleró. Desde el día 1 le encantó estar rodeada de otros bebés y nunca la deje ni la recogí llorando. Así que no seas dura contigo misma y si necesitas desahogarte busca alguien que ya haya pasado por esto y pueda comprenderte y darte tips.</div>
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Me encantaría saber cuáles son las principales cualidades que ustedes buscan en una guardería. ¡Las invito a compartirlas con nosotros!</div>
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Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-31849596618932146882015-09-04T10:45:00.000-05:002015-09-04T11:12:59.785-05:00Viernes de Confesiones <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXVR5bc7ht6hHOMH6b75vRoWOq37V7Mcq2Zgww5JIRs2pyt1cSqppMYNN3bVQaMK20xdkPikHDd3RG1KYwWVHX4KOgbqvsGFiK4bmdDDcQciiPFst73ybU6tHdoovzNnagn24Qefj3BrU/s1600/DeathtoStock_Clementine9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXVR5bc7ht6hHOMH6b75vRoWOq37V7Mcq2Zgww5JIRs2pyt1cSqppMYNN3bVQaMK20xdkPikHDd3RG1KYwWVHX4KOgbqvsGFiK4bmdDDcQciiPFst73ybU6tHdoovzNnagn24Qefj3BrU/s400/DeathtoStock_Clementine9.jpg" width="400" /></a></div>
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Hace poco leí una entrevista sobre los límites femeninos que hizo que me cayera el veinte en esta etapa de cambios en mi vida. Habla sobre cómo las mujeres somos criadas para ser multitaskers y se espera que sobresalgamos en todos los aspectos de nuestra vida y por si fuera poco, que mantengamos en balance todas las pelotitas que tenemos en el aire. Siempre estamos tratando de ser las mejores para alguien: para nuestro marido, para nuestros hijos, para nuestro jefe y eso hace que vayamos perdiendo nuestra esencia.<br />
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Si bien nos tocó vivir una época de privilegios y comodidades, también nos tocó un tiempo muy complejo en donde lo primero que hacemos al levantarnos es agarrar el celular y meternos a Facebook, donde posts vemos pero vidas no sabemos. Tristemente se ha vuelto mas importante aparentar que vivir.<br />
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<b>Si algo aprendemos en el momento de convertirnos en madres es que la palabra PERFECCIÓN ya no encaja en nuestro vocabulario. </b>Ser Mamá significa vivir en constante adaptación y modo de supervivencia por que las cosas pocas veces salen tal cual lo planeamos (en especial para control freaks como yo).<br />
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Así que para mostrarles que dentro del caos también se encuentra la belleza o por lo menos el humor, doy por inaugurado los <b>Viernes de Confesiones </b>para que nos desahoguemos contando los sucesos de la semana y mostremos el lado verdadero de ser madres.<br />
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Ahi les van mis confesiones de la semana:<br />
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<li>Mi hija rompió mi iPad por accidente en un berrinche. Confieso que mas que enojarme con ella me enfurecí por que ya no iba a poder leer el final del libro "The Girl on the Train" que me tiene bien picada en las madrugadas (si les gusto Gone Girl este les va a encantar)</li>
<li>Esta semana me decidí a empezar a hacer algo de ejercicio y salí a caminar con el bebé pero... en la tarde me comí una hamburguesa gigante y cene palomitas</li>
<li>En la desesperación por que mi bebé duerma más en la noche lo empecé a hacer taquito y no le gusta para nada, pero creo que el pobre ya lo aceptó y me concedió 2 horas extras de sueño</li>
<li>Por las prisas le he dado de desayunar a mi hija casi toda la semana barritas de granola (y no son orgánicas, gluten free, hechas en casa)</li>
</ul>
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No somos perfectos y hay semanas más caóticas que otras pero el simple hecho de compartirlo y tomarlo con humor nos levanta el animo y nos prepara para enfrentar una semana más :)<br />
<br />Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-52625535421880123442015-08-28T09:18:00.000-05:002015-08-28T09:18:19.665-05:00¿Ya Conoces a los Dinotrux?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH240tiZ_WZgceTRs4NfIEXY6Lxa_HCyT78pzm-19bl_W1qUhhK1aGLZrvUvgh6Kpxa2y1gMNJDZY2_ibLUGekR1qwu6UKREMF3w6n4y0cOJBLLGLCdAPF95X5x1whJRDPbRbE8BNInLI/s1600/dinotrux.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH240tiZ_WZgceTRs4NfIEXY6Lxa_HCyT78pzm-19bl_W1qUhhK1aGLZrvUvgh6Kpxa2y1gMNJDZY2_ibLUGekR1qwu6UKREMF3w6n4y0cOJBLLGLCdAPF95X5x1whJRDPbRbE8BNInLI/s400/dinotrux.png" width="400" /></a></div>
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¿Que haríamos las mamás sin Netflix (o Netflis como le dice mi hija de 3 años)? Ese tiempo de paz y tranquilidad en la casa mientras los niños están sentados viendo su programa favorito no tiene precio.<br />
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La televisión es nuestra aliada en la educación de los niños si la sabemos aprovechar y la mejor manera de hacerlo es exponer a nuestros hijos a contenido de calidad que entretenga y que también tenga un buen mensaje.<br />
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Les quiero recomendar mucho una nueva caricatura que mi hija de 3 años que esta obsesionada con los dinosaurios acaba de descubrir y se ha vuelto su favorita. <b>Dinotrux es una caricatura original de Netflix muy cool para los niños de preescolar.</b> Imagínate a los transformers pero con una mezcla entre dinosaurio y vehículos obvio les encanta a los niños (y a las niñas también!).<br />
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Esta caricatura esta basada en las ilustraciones del artista norteamericano <a href="http://www.chrisgallbooks.com/">Chris Gall</a> y la animación esta hecha por Dreamworks que es sinónimo de calidad. La historia trata de un mundo prehistórico donde habitan estos personajes híbridos que les describo. El mensaje principal es muy positivo y se basa en cómo trabajando en equipo y potenciando las habilidades de cada miembro se pueden resolver los problemas más difíciles, ya que dos amigos -Ty-Rux y Revvit- unen para salvar a su comunidad del malvado D-Structs.<br />
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Echale un vistazo por que te vas a quedar igual de picada que tus hijos con esta caricatura.<br />
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<br />Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-43501507965561297592015-08-20T09:32:00.000-05:002015-09-02T09:20:43.046-05:00El Estigma de Ser una Mamá que Trabaja <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: ltr; font-family: Georgia, Century, Times, serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigTW0Somqf2AWmyDUZdnu1sh8RHSwMOXMWm5XxkZSI6qzHt5r9R4FKDmrJ9brjQUk9i8YCwiOagRMwh21JbJ8UlG3XPym1azYjSdLLJPP4zIN7DTkm0MqvYP4c-Qq9W5Bo8kqgpHaf-CU/s1600/ID-10063653.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigTW0Somqf2AWmyDUZdnu1sh8RHSwMOXMWm5XxkZSI6qzHt5r9R4FKDmrJ9brjQUk9i8YCwiOagRMwh21JbJ8UlG3XPym1azYjSdLLJPP4zIN7DTkm0MqvYP4c-Qq9W5Bo8kqgpHaf-CU/s320/ID-10063653.jpg" width="212" /></a></div>
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<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: ltr; font-family: Georgia, Century, Times, serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Antes que nada quiero decirles que no es mi objetivo señalar a las mamás que se quedan en casa o definir que es lo que esta bien y lo que esta mal. Este es solo mi punto de vista basado en lo que a mi me ha tocado vivir desde que trato de combinar el ser madre y esposa con una carrera profesional.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: ltr; font-family: Georgia, Century, Times, serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Me crié dentro de una familia con un liderazgo femenino muy marcado donde desde niña me enseñaron a ser independiente y donde la educación era primordial para lograrlo. Con esfuerzo me pagaron una de las mejores universidades de México y esa fue la mejor herramienta para la vida que pudieron darme. Una vez que me casé y que tuve a mi primer bebé noté que el discurso hacia las mujeres cambia drásticamente. Empecé a ser cuestionada sobre mi decisión de seguir trabajando vs. quedarme en casa. Para empezar yo no creo que las mamás que trabajamos no somos madres de tiempo completo por que de 9 a 5 no dejamos de serlo. Es nuestra esencia, nuestros hijos siempre van primero y nos las arreglamos como podemos pero las prioridades las tenemos siempre bien claras.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: ltr; font-family: Georgia, Century, Times, serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Pareciera que le estamos dando a las niñas un mensaje contradictorio por que las criamos con la mentalidad de ser mujeres independientes y exitosas, pero sólo hasta que se conviertan en madres por que después habrá que “sacrificarlo” todo por le bien de la familia y serán juzgadas en caso de tener más aspiraciones en la vida.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: ltr; font-family: Georgia, Century, Times, serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
No les voy a mentir, eso de que “puedes tenerlo todo” no es verdad. No existe una receta para alcanzar el balance perfecto entre familia-maternidad-trabajo. Es un largo y caótico camino donde aprendes a malabarear con todas las responsabilidades que tienes. Y algo siempre va a salir mal, pero te levantas y sigues adelante.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: ltr; font-family: Georgia, Century, Times, serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
El concepto de una familia tradicional en México donde el esposo es el proveedor y la esposa se queda en casa exclusivamente a criar a los hijos a cambiado. El hombre y la mujer actúan más como socios siendo ambos responsables por la crianza, economía y bienestar general de la familia. Los hombres cambian pañales y las mujeres pagan las cuentas también, los roles son intercambiables. Puedes ser mamá y tener aspiraciones profesionales o bien tienes que trabajar para sostener a tu familia. En ambos casos es completamente respetable y no tendíamos que ser juzgadas por ello.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: ltr; font-family: Georgia, Century, Times, serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
He sido criticada por mandar a mi hija a la guardería a los 3 meses (un amigo alguna vez me citó un estudio que decía que la causa de violencia en los niños pareciera estar conectada al ir a la escuela desde muy pequeños), acusada de ser materialista por no conformarme con vivir con el sueldo de mi marido y hasta me decían que les daba pena que no pudiera tener mas hijos por que de plano no veían como tendría el tiempo de hacerlo (antes de tener a mi segundo bebé).</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: ltr; font-family: Georgia, Century, Times, serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Te levantas de madrugada, alistas a los niños para el colegio. Después corres a la oficina o a tu negocio y haces que las cosas sucedan de la manera más eficiente (por que para eso nos pintamos solas con el multitasking). Después siguen los playdates, fiestas de cumpleaños, proyectos de la escuela, el ballet, el fútbol, cocinar, limpiar la casa, nuestras obligaciones de esposa y la lista sigue y sigue…al final del día, eres afortunada si tienes 5 minutos para ti sola, pero si eres feliz entones no dejes que nadie te haga sentir mal al respecto.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: ltr; font-family: Georgia, Century, Times, serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
¿Cómo sabes que estas haciendo un buen trabajo? Cuando veo a mi hija de 3 años creciendo saludable y súper despierta e inteligente jugando a ser una ejecutiva, cuando mi marido celebra conmigo mis logros profesionales o me levanta el ánimo cuando las cosas no salen como espero y nunca pierde la oportunidad de decirme lo orgulloso que está de mi. Esas son las cosas que me fortalecen y me hacen seguir adelante cuando me dan ganas de tirar la toalla. Me siento orgullosa de que mi esposo y yo le estamos inculcando a nuestros hijos una mentalidad distinta donde les enseñamos a luchar y trabajar por sus sueños.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: ltr; font-family: Georgia, Century, Times, serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
El quedarte en casa o regresar a trabajar es una decisión muy personal. No dejes que las críticas te afecten y te hagan quitar la vista del maravilloso trabajo que estas haciendo como madre y como mujer. Si funciona para tu familia sigue adelante, si no, no pasa nada. Al final del día es TU decisión, no dejes que nadie te diga lo contrario. </div>
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Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-84460985077462158232015-08-11T15:16:00.000-05:002015-08-11T15:19:25.839-05:00La Cruda Realidad del Post-Parto<div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqLUqIU8vGB8m2Lr1rwFGzqyckJByHrxYPEawWsaw5lamUM51xh0lghZn9y9pUWlKpoCTUIaoAjnvBGsHf08xBmgUzlV6vWhVVTBdShM3EoDKukGYvujG4q5N1ibe2BifA8OvrYBpgF3Y/s1600/crudarealidadpostparto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="189" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqLUqIU8vGB8m2Lr1rwFGzqyckJByHrxYPEawWsaw5lamUM51xh0lghZn9y9pUWlKpoCTUIaoAjnvBGsHf08xBmgUzlV6vWhVVTBdShM3EoDKukGYvujG4q5N1ibe2BifA8OvrYBpgF3Y/s200/crudarealidadpostparto.jpg" width="200" /></a></div>
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Te puedo asegurar que si eres una mamá que trabaja hubo mas de un colega que antes de que te fueras de incapacidad te dijo algo como: disfruta tus vacaciones todo pagado... Ilusos, el post-parto es todo menos tiempo libre y descanso.</div>
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¿Qué es lo que en realidad pasa durante el post-parto? </div>
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<li>Por lo menos la mitad del tiempo te la pasas esperando a que tu cuerpo sane de la revolución por la que paso durante el embarazo, lidiando con las molestias y el dolor</li>
<li>El encierro empieza a alterarte los nervios y más si estas acostumbrada a ser muy activa</li>
<li>El "baby blues" no es un mito si existe y se llaman malditas hormonas post-parto a nadie le importo. ¿Y te digo algo? muchas veces te lo tienes que quitar de encima tu sola por que la vida sigue y no te puedes ahogar en un vaso de agua</li>
<li>Tienes que hacer las paces con tu cuerpo y te subes a la báscula diario a ver si ya bajaste otro kilito mientras te aprietas más la incomoda faja</li>
<li>La atención que tenías mientras estabas embarazada pasa a ser para el bebé</li>
<li>Si tienes hijos mayores te la pasas entre regaños y castigos y después te sientes la peor madre del mundo cuando perdiste la paciencia </li>
<li>Recibes consejos no solicitados (sobre todo de la familia) que mas te estresan de lo que ayudan. Si escuchas una vez mas: el niño tiene cólico por eso llora, vas a golpear a alguien </li>
<li>Te bañas solo para ponerte una pijama limpia y no oler a leche agria </li>
<li>Cuando te toca ir a la revisión con el Ginecólogo o el Pediatra es el día mas feliz de tu vida y planeas una noche antes que te vas a poner </li>
<li>Eres un zombie con una vida paralela de madrugada. Duermes en promedio 4 horas si bien te va y no seguidas. Duerme mientras el bebé duerme no es opción cuando hay mil cosas que hacer durante el día </li>
<li>Quieres matar a tu esposo mientras duerme cuando lo ves roncando plácidamente y sobre todo si cuando se levanta te pregunta ¿como te fue anoche? (las ojeras son de adorno o que)</li>
<li>Ya ni Facebook ni Pinterest sirven para matar el tiempo mientras das de comer en la madrugada</li>
</ul>
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Las primeras semanas en casa con tu bebé son muy especiales pero para mi el encierro y bajarle al ritmo me deprime y me ansiedad. El día que tenga que regresar al trabajo a pesar de que serás difícil la separación inicial con el bebé lo voy a disfrutar por que es parte de lo que me da balance como persona. Se que la nueva rutina ahora con dos hijos será mas retadora pero conozco tantas mujeres bien fregonas que lo hacen de maravilla y me han dado muchos consejos. Mientras tanto cuento los días para que de perdido se acabe la cuarentena! </div>
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Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-10839831504366102072015-08-03T14:32:00.000-05:002015-08-06T20:19:39.900-05:00Lactancia y Trabajo <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiom8G5wOgFRblRAxY9JBon6cKcnuCgkO9FabEuyDjcHdgZJrqjF4E498a82RzlbuyXvfP6DgRAv32doPoO4ULptLgY_6SNeSzUhX-JoWPe9wnt2IGB-elh9IWURlC6ixSFUi5xP86FKs8/s1600/lactancia+banner.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiom8G5wOgFRblRAxY9JBon6cKcnuCgkO9FabEuyDjcHdgZJrqjF4E498a82RzlbuyXvfP6DgRAv32doPoO4ULptLgY_6SNeSzUhX-JoWPe9wnt2IGB-elh9IWURlC6ixSFUi5xP86FKs8/s320/lactancia+banner.jpg" width="320" /></a></div>
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Esta semana se celebra la Semana Mundial de la Lactancia y el tema de este año es <b>La Lactancia y el Trabajo.</b> El tema me toca muy de cerca ya que como Mamá que trabaja fuera de casa se vuelve el doble de difícil mantener la lactancia más allá del tiempo limitado que tenemos en México por incapacidad de maternidad. Aunque vemos las redes sociales llenas de campañas a favor de la lactancia materna, desgraciadamente los derechos y condiciones para la lactancia en el trabajo no son parte de la agenda.<br />
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Con mi primer bebé tuve la fortuna de contar con una guardería maravillosa que me quedaba a pasos de mi oficina, entonces simplemente hacia un break para ir a darle de comer en una salita especial muy cómoda y no tuve que usar nunca el saca leche. Esta vez la historia es diferente... no tengo la facilidad de una guardería continua al lugar del trabajo así que tendré que experimentar en carne propia la odisea de buscar un lugar adecuado para sacarme la leche y continuar la lactancia por lo menos hasta los 6 meses (mi meta personal).<br />
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Le falta mucho a la cultura laboral mexicana en cuestión de apoyo a la lactancia, las empresas multinacionales como en la que trabajo tampoco se quedan atrás. <a href="http://comunidadmama.blogspot.mx/2015/04/confesiones-de-una-working-mom-parte-i.html">Ya les contaba yo en este post</a> todos los obstáculos que tuvo que pasar la primer compañera que levanto su voz en la oficina y exigió un espacio para lactancia. Peor que si estuviera pidiendo un aumento de sueldo y una oficina propia la trataron. Al final consiguió una sala de juntas semi-privada la cual no podía reservar ni era exclusiva, tenía que atenerse a si estaba siendo usada por RH o no. Pero ella no se rindió y nos sumamos otras mamás tanto de la oficina de Monterrey como de otras ciudades como Nueva York o Londres donde por ley las oficinas deben de contar con un cuarto exclusivo de lactancia. Cuando regrese a la oficina seremos por lo menos dos las que utilizaremos la sala y seguiremos exigiendo el derecho a contar con un espacio apropiado para hacerlo. <br />
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Lo que nos toca hacer es levantar la voz y exigir. Si no empezamos nosotras por crear conciencia y hacer uso de nuestro derecho no vamos a picar piedra para que el día de mañana nuestras hijas no tengan que batallar con la mentalidad cerrada de las empresas mexicanas. </div>
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Esta semana les estaré compartiendo posts relacionados con el tema. <b>Me encantaría que nos contaran cual ha sido su experiencia y cuales son las condiciones para la Lactancia que existen en las empresas donde trabajan. </b>Compartiendo y apoyando la causa es como se ganan pequeñas grandes batallas.</div>
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Por ultimo les dejo el <a href="http://worldbreastfeedingweek.org/">link a la pagina oficial</a> de la Semana Mundial de la Lactancia y una gráfica en español de los objetivos que se tienen en cuanto a Lactancia y Trabajo en 2015. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfD6fLCSwvfzwnEtI9sX8SXWrBpO5ghIECBaZZDEjSsxzkYz5aPLLc45Po01PvhaakFHSm6oPXSy4G2I38Shomn-cMhpD0AqMpR-uGem5a8NJ0y7DvrAdVSzjiXw_cgiL9LiBXLY47IT8/s1600/semana+lactancia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfD6fLCSwvfzwnEtI9sX8SXWrBpO5ghIECBaZZDEjSsxzkYz5aPLLc45Po01PvhaakFHSm6oPXSy4G2I38Shomn-cMhpD0AqMpR-uGem5a8NJ0y7DvrAdVSzjiXw_cgiL9LiBXLY47IT8/s400/semana+lactancia.jpg" width="400" /></a></div>
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Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-36125892877601540072015-07-18T16:14:00.002-05:002015-09-02T09:21:06.681-05:00La Segunda Vuelta Como Mamá<br />
A dos días de convertirme en mamá por segunda ocasión, no puedo evitar recordar aquellos días antes de conocer a mi hija hace más de tres años, llenos de incertidumbre ante el gran cambio y la responsabilidad que representaría convertirnos en padres. Cuando conozco a unos papás primerizos emocionados pero temerosos lo único que puedo decirles es que una vez que tengan a ese bebe en brazos la vida nunca será igual, será mejor!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuPcAAxI1bPX31fQlDx9UdjWIJ3TpqgLn4q5n_KwNa9UdI9pp-cEd_dyGTAAvFNnPutrIDPEA76BjiUpctkgjRZqTbUJ1fYDBydc5YXRKHLanKjwh3MkJirSrDh9i4BRcyXnTtOAvRhfs/s1600/Image-9706321-237977200-2-Web_0_7a4ca073d1f420784d67c01d8b507f80_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuPcAAxI1bPX31fQlDx9UdjWIJ3TpqgLn4q5n_KwNa9UdI9pp-cEd_dyGTAAvFNnPutrIDPEA76BjiUpctkgjRZqTbUJ1fYDBydc5YXRKHLanKjwh3MkJirSrDh9i4BRcyXnTtOAvRhfs/s320/Image-9706321-237977200-2-Web_0_7a4ca073d1f420784d67c01d8b507f80_1.jpg" width="209" /></a>Aunque siendo hija única siempre tuve claro que quería más de un hijo, tomar la decisión de tener al segundo no fue fácil. Tuvimos la fortuna de disfrutar al máximo la etapa de bebé de nuestra hija, inclusive para mí la transición de vuelta al trabajo fue tan natural que tampoco batalle con sentimientos de culpa, ambas encontramos nuestro balance. Pero después del primer cumpleaños empezó la presión con la inevitable pregunta: ¿Y para cuando el segundo? Pasaron dos años y empecé a recibir comentarios tan juiciosos y estúpidos como: me imagino que no se han embarazado por que con el trabajo no tienes ni tiempo de tener otro hijo (y ese es el mas <i>light</i> que les contaré). Pasaron tres años y la cosa se puso peor, ahora era tachada de comodina por que ya podía dormir toda la noche, había conseguido un mejor trabajo y había logrado bajar los kilos de mas y sentirme mejor que nunca.<br />
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En fin, tienes que aprender a vivir con la crítica hasta de las personas más cercanas y tener la suficiente inteligencia emocional para que se te resbale por completo. Solo ustedes como familia saben cual es el tiempo "correcto" para tener hijos. En mi experiencia mi meta fue completar mi familia antes de los 35 para poder tener la energía que yo quiero para criarlos.<br />
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En mi segunda vuelta como mamá si algo he aprendido es que hay que confiar en el instinto, hay que hacer oídos sordos a las criticas no constructivas, no hay que dejarse enredar en el jueguito de la competitividad y las moditas por que nada en exceso es bueno y que hay días en que me sentiré una súper mamá y otros en que me sentiré la peor madre del mundo y eso es lo normal. Mientras yo sepa que mi familia y mis hijos están saludables y sanos, ¡que ruede el mundo!<br />
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¿Están en una situación similar o ya pasaron por esto? Me encantaría escuchar sus experiencias y sus opiniones sobre el tema.Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-60620130477083136002015-07-15T22:07:00.001-05:002015-08-06T20:10:16.685-05:00Perfiles: Perla Judith Rivera <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicCEDDXu2AQ0pRz10LvvWC0PPV-7IUQZOEiHmawPwFEU0B34CNc1KRqHyiyY8nmUnyT7WpXIrRle-_5-JbVZTPkwMj_QivNboiFrfus1Hgt7dyvOeWVewrZ_kVCEGfyqThRZ1H-GhHed8/s1600/perly.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicCEDDXu2AQ0pRz10LvvWC0PPV-7IUQZOEiHmawPwFEU0B34CNc1KRqHyiyY8nmUnyT7WpXIrRle-_5-JbVZTPkwMj_QivNboiFrfus1Hgt7dyvOeWVewrZ_kVCEGfyqThRZ1H-GhHed8/s400/perly.jpg" width="400" /></a></div>
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La segunda valiente que me dejó echar un vistazo a su vida es Perla Rivera. Ella es esposa, mamá ejecutiva y blogger master del DIY y la decoración en el hogar (entre muchas otras cosas).<br />
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Tuve el gusto de conocer a Perly (como le dicen de cariño) en persona e inmediatamente hicimos click. Tenemos muchas cosas en común y comenzamos a compartir experiencias, tips, anécdotas y demás. Todavía nos debemos un cafecito para echar el chal agusto por horas, pero déjenme contarles por que esta chica es una mujer que inspira.<br />
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<b>¿Quién es Perly?</b><br />
Orgullosamente regia, esposa, mamá de Sara de casi 3 años y de Diego de casi 4 y ejecutiva de ventas desde hace más de 10 años. Tiene algo de compradora compulsiva (¡y quien no!), le encanta viajar y hacer ejercicio, aunque como muchas de nosotras batalla para encontrar el tiempo entre tanta actividad.</div>
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Además, desde hace 2 años Perly es la blogger detrás de <a href="http://perlyjudith.blogspot.mx/"><b>Perly Judith</b></a>, su propio blog que comenzó por su afición a Pinterest lo cual la llevo a descubrir blogs americanos que le sirvieron como inspiración. Su blog está enfocado en compartir los proyectos de decoración y moda que plasma en su hogar: <i>"Desde siempre me ha gustado hacer manualidades (no soy la mejor jaja) algunos me salen bien a la primera, otros lo tengo que intentar más veces, pero para mí es una tipo terapia, me relaja y me hace salirme de la rutina. Son muy pocos los blogs de decoración en México, por lo que me gusto la idea de comenzar con uno y compartir lo que veía de mis blogs favoritos, mis proyectos DIY y los avances de decoración de nuestra casa."</i></div>
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<b>¿Cuál es su mayor reto a la hora de buscar el balance en su vida?</b><br />
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Un día en la vida de Perly requiere de mucho multitasking y organización: entre los pendientes de la oficina, recoger a los niños del colegio y compartirnos nuevos proyectos en su blog. </div>
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Perly nos cuenta que <b><u>s</u></b><u><b>u mayor reto es el tiempo</b></u>:"<i>me falta tiempo para poder hacer todas las cosas que quisiera, pero tratando de llevar una buena planeación creo que podemos dar prioridades para poder lograr las metas que nos proponemos y hablo sobre todo de las metas a corto plazo, los objetivos diarios, sobre todo pasar en familia, tiempo de calidad."</i></div>
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Hablando con ella sobre los retos de ser una mamá trabajadora hoy en día, coincidimos en que <b><u>la flexibilidad ha sido clave para continuar con su carrera</u></b>. Si bien hay momentos donde se tiene que sacrificar el avance profesional por el bienestar familiar, vale la pena buscar ese balance proactivamente. Perly tiene la opción de hacer <i>"home office"</i> cuando es necesario, lo que le ha permitido balancear su carrera con las actividades que demanda ser mamá de dos niños pequeños. Y esto no le cayo del cielo, por que "el que no habla Dios no lo oye", así que se armó de valor para hablar con su jefe y exponerle su situación junto con una solución. Así es como se va cambiando la mentalidad laboral, uno tiene que quitarse el miedo e ir a pedir lo que necesita y justo eso fue lo que hizo Perly ¡así que mis respetos!</div>
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<b>¿Cuál es el mejor consejo que nos puede dejar para ser feliz y encontrar el balance tan anhelado en nuestra vida?</b><br />
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En palabras de Perly: Algo que para mí ha sido básico es <u><b>aceptar ayuda</b></u>. Las mamás que trabajamos fuera de casa y en general tenemos siempre mil pendientes por hacer y el día se nos hace nada, tenemos que encontrar un equilibrio y aceptar ayuda de los demás, del esposo, de la mamá, suegra, ayudantes en la casa, etc. En muchas ocasiones nos podemos sentir frustradas porque las cosas no salen como lo planeado pero el aceptar ayuda sin duda me ha ayudado a bajarle al estrés, es importante tomarnos las cosas con calma para que finalmente estemos en armonía con nuestro esposo e hijos.</div>
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Poder conectarte con mujeres que tienen una situación similar a la tuya siempre es muy enriquecedor. Perly, gracias por abrir tu corazón y compartir tus experiencias con nosotras!</div>
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Les dejo los links donde pueden encontrar a Perly:</div>
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<b>Blog:</b> <a href="http://perlyjudith.blogspot.mx/">http://perlyjudith.blogspot.mx</a></div>
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<b>Facebook:</b> <a href="https://www.facebook.com/pages/Perly-Judith/505463042913381">Perly Judith</a></div>
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<b>Instagram:</b> <a href="https://instagram.com/perlyjudith/">@perlyjudith</a><br />
<b>Pinterest:</b> <a href="https://www.facebook.com/pages/Perly-Judith/505463042913381?fref=ts">https://www.pinterest.com/pjudithrivera/ </a><br />
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<a href="http://www.pinterest.com/pin/create/extension/?url=https%3A%2F%2Fwww.blogger.com%2Fblogger.g%3FblogID%3D8634282855291849144%23editor%2Fsrc%3Ddashboard&media=https%3A%2F%2F3.bp.blogspot.com%2F-YDq20fPsGK4%2FVacdp5lqVtI%2FAAAAAAAAAgM%2FB6m93KWuWKo%2Fs400%2Fperly.jpg&xm=h&xv=sa1.37.01&xuid=C8s5dfVhd9m2&description=" style="background-color: transparent; background-image: url(data:image/png; border: none; cursor: pointer; display: none; height: 20px; left: 153px; opacity: 0.85; position: absolute; top: 18px; width: 40px; z-index: 8675309;"></a><a href="http://www.pinterest.com/pin/create/extension/?url=https%3A%2F%2Fwww.blogger.com%2Fblogger.g%3FblogID%3D8634282855291849144%23editor%2Fsrc%3Ddashboard&media=https%3A%2F%2F3.bp.blogspot.com%2F-YDq20fPsGK4%2FVacdp5lqVtI%2FAAAAAAAAAgM%2FB6m93KWuWKo%2Fs400%2Fperly.jpg&xm=h&xv=sa1.37.01&xuid=C8s5dfVhd9m2&description=" style="background-color: transparent; background-image: url(data:image/png; border: none; cursor: pointer; display: none; height: 20px; left: 153px; opacity: 0.85; position: absolute; top: 18px; width: 40px; z-index: 8675309;"></a>Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-52778943802163682352015-07-09T16:23:00.000-05:002015-09-30T10:23:31.404-05:00Healthy Munchies: Barritas de Chocolate Hace poco probe unas barritas energéticas de esas tipo Larabar que tienen ingredientes crudos y muy saludables. La cuestión es que cada barrita cuesta un ojo de la cara, así que me di a la tarea de buscar una receta similar y resultó que son muy fáciles de hacer.<br />
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Modifiqué algunos ingredientes por que no los tenía pero aquí les dejo el <b><a href="http://www.cleaneatingrecipesblog.com/healthy-snack-bars-with-chocolate-nuts-and-dates/">link a la receta original</a> </b>que saque de Pinterest. Además fueron ampliamente aprobadas por mi hija de 3 años que es chocolatera a morir como su madre.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPIb8uzjNJnd_SSo5EfgjGqoVkr8oaqGsEL2GjPUBQSTMysqNKwpRBXey_orormcw90BxGNOt12n6H6rsl5eTF0aFSU6maGlKCQJbe7GCfsC9_ejulCN9JQcAHRBhmKFBYO3bP7-9J11c/s1600/IMG_6698.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPIb8uzjNJnd_SSo5EfgjGqoVkr8oaqGsEL2GjPUBQSTMysqNKwpRBXey_orormcw90BxGNOt12n6H6rsl5eTF0aFSU6maGlKCQJbe7GCfsC9_ejulCN9JQcAHRBhmKFBYO3bP7-9J11c/s400/IMG_6698.jpg" width="400" /></a></div>
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Que van a necesitar:</div>
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<li>Un procesador de alimentos o una licuadora potente</li>
<li>Plástico para envolver comida </li>
<li>Bolsa ziploc</li>
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Ingredientes:</div>
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<li>1 cajita de dátiles picados y sin hueso (aprox 2 tazas)</li>
<li>1 taza de almendras fileteadas </li>
<li>1 taza de arándanos</li>
<li>3/4 de taza de polvo de cocoa sin azúcar </li>
<li>2 cucharaditas de extracto de vainilla</li>
<li>3 cucharaditas de agua </li>
<li>1 pizca de sal </li>
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<li>En el procesador o licuadora mezcla primero los dátiles, las almendras, los arándanos, la cocoa, y la sal y pulsa hasta que se haga una mezcla uniforme</li>
<li>Después agrega la vainilla y el agua para hidratar y pulsa hasta que se forme una pasta</li>
<li>Saca la mezcla con ayuda de una espátula y ponla sobre una tabla cubierta por plástico. Extiéndela y deja aprox 1cm. de grosor</li>
<li>Cúbrela con plástico de manera que quede un cuadro y métela a refrigerar toda la noche. Yo la puse además dentro de una ziploc para que no agarrara olores del refri</li>
<li>Córtala en barritas o haz bolitas, lo que se te haga mas fácil</li>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRDIsCPJ_mjMdS_3D2e_JzC8xI0zxsjp1Lu6JozMgi0q35ceTT52EpbHgpj6NpGZifd3RNzohbfQ9bQ8HOToHr2nme_m11gu8Kq2eZRaozoyT7NsLL0eTHt-wYuep8wYHbXitgliK4t78/s1600/IMG_6699.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRDIsCPJ_mjMdS_3D2e_JzC8xI0zxsjp1Lu6JozMgi0q35ceTT52EpbHgpj6NpGZifd3RNzohbfQ9bQ8HOToHr2nme_m11gu8Kq2eZRaozoyT7NsLL0eTHt-wYuep8wYHbXitgliK4t78/s320/IMG_6699.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2OGC8WcQiQLWQ7rGv6klU2LC3t6g-L7y_mcfWLKIInJMfqzff51e0Yboia7cH-bzRca050RCA3bFGBGUnpiVJ69abVK8InfEA4VYghxTZyvU1oBETBDvMD5OFb8ilJZR4_a_1BTt731w/s1600/IMG_6702.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2OGC8WcQiQLWQ7rGv6klU2LC3t6g-L7y_mcfWLKIInJMfqzff51e0Yboia7cH-bzRca050RCA3bFGBGUnpiVJ69abVK8InfEA4VYghxTZyvU1oBETBDvMD5OFb8ilJZR4_a_1BTt731w/s320/IMG_6702.jpg" width="240" /></a></div>
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No soy ninguna profesional de la cocina por lo que siempre ando buscando recetas fáciles de hacer y esta además de aportar mucha energía, acaba con el antojo dulce. ¡Espero que les guste!</div>
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Si quieren ver mas recetas fáciles y saludables, sigan mi board de Pinterest: <a href="https://www.pinterest.com/carmvc83/healthy-munchies/"><b>Healthy Munchies</b></a></div>
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Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-81617192196924231152015-07-07T16:33:00.000-05:002015-09-02T09:22:14.004-05:00Qué Comprar en las Rebajas de Zara Si Estas Embarazada ¡Ya llegaron nuestras adoradas rebajas de verano! A mi en lo particular me encantan las de Zara y aprovecho para surtirme de básicos. Pero cuando estas embarazada sólo te deprimes de pasar y ver el escaparate lleno de crop tops (claro que me quedan, al menos no tengo que sumir la panza jaja).<br />
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Pero... déjame decirte que con este embarazo me volví una pro en comprar ropa que no es de maternidad y sin embargo funciona perfecto sobre todo para el primer y segundo trimestre y para el post-parto. <br />
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Así que lánzate a tu centro comercial mas cercano, o si ya las caminadas son pesadas para ti te dejo los links a la<b> <a href="http://www.zara.com/mx/en/">tienda en línea de Zara México</a></b>. ¡Todas las opciones que les propongo esta en menos de $400 pesos!<br />
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Ahora si, qué piezas buscar en las rebajas:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi638wFkpiy8rPZJpVdA15xKTaqG9sbs4TjuPui_4_PjwJXTqjANI952GCJg7InfFtzp8DUaUzS3MFEG4_YHIOi6aMuI-lH8SZd98rxacmUPanqGRBfGq0UhpUkc06EoQaS_x4gETEBtwg/s1600/non+maternity+fashion+diagram.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi638wFkpiy8rPZJpVdA15xKTaqG9sbs4TjuPui_4_PjwJXTqjANI952GCJg7InfFtzp8DUaUzS3MFEG4_YHIOi6aMuI-lH8SZd98rxacmUPanqGRBfGq0UhpUkc06EoQaS_x4gETEBtwg/s640/non+maternity+fashion+diagram.jpg" width="464" /></a></div>
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<li><b>Vestidos Maxi:</b> El básico para sobrevivir un embarazo de primavera-verano. Búscalos de algodón de preferencia y que sean algo elásticos para acomodar la pancita (o panzota). Yo tengo uno de<b> <a href="http://www.zara.com/mx/en/sale/woman/dresses/maxi/long-striped-dress-c732054p2490548.html">rayas muy parecido a este</a> </b>en el cual he vivido todo el embarazo. </li>
<li><b>Blusas tipo Túnicas: </b>Me gusta que tengan jareta para que no parezca un barón y te de mas forma. Acomodan perfecto la panza de todos los trimestres y te los puedes poner con jeans, shorts o como vestido para la playa. Me obsesioné con el color y frescura de esta<b> <a href="http://www.zara.com/mx/en/sale/woman/tops/embroidered-short-kaftan-c693119p2624504.html">túnica de Zara</a>.</b></li>
<li><b>Camisetas Básicas:</b> De preferencia que sean de algodón con un corte amplio y en colores neutros. Te las puedes poner con boyfriend jeans para un look mas casual o con un collar llamativo y skinny jeans para salir. Esta <a href="http://www.zara.com/mx/en/sale/woman/t-shirts/short-sleeve/round-neck-t-shirt-c698693p2403032.html"><b>básica de Zara en gris</b></a> es una súper compra.</li>
<li><b>Pantalones con Elástico: </b>Están de moda los pantalones estampados de algodón todos frescos y mientras tengan elástico y estén amplios los puedes usar por debajo de la panza. Yo tengo unos de Zara que sigo usando hasta a los 9 meses. <b><a href="http://www.zara.com/mx/en/sale/woman/trousers/geometric-stripe-trousers-c693123p2636025.html">Estos pantalones estampados</a> </b>están muy lindos y frescos.</li>
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Happy Shopping!<br />
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<br />Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-1504337349834991202015-07-06T09:19:00.000-05:002015-08-06T20:10:56.265-05:00Sólo para Papás: Cómo Formar Parte Activa del Nacimiento de tu Bebé <div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin0h_7wipHfg10FE0Up-S2rqZfOryXdgTnoMGNe_0BWfu-n6NZSIU8XaI-e-l734sFXW_v5JJgCEZs28mOKHspDeyYq26Lpt8l2upAw9rPzr-SJuC8w8_oulMAOAOB9H7gzMFEylv5BEo/s1600/395748_10151158986905157_1862136246_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin0h_7wipHfg10FE0Up-S2rqZfOryXdgTnoMGNe_0BWfu-n6NZSIU8XaI-e-l734sFXW_v5JJgCEZs28mOKHspDeyYq26Lpt8l2upAw9rPzr-SJuC8w8_oulMAOAOB9H7gzMFEylv5BEo/s200/395748_10151158986905157_1862136246_n.jpg" width="150" /></a></div>
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Este post esta dedicado a los hombres que están próximos a convertirse en papás y desean tomar un rol más activo dentro del proceso de nacimiento del bebé.</div>
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Si bien es cierto que la mamá lleva el papel principal de esta función, el compañero que la lleva de la mano en esta experiencia es muy importante y hace toda la diferencia. Aunque ustedes no sientan los cambios físicos y hormonales y muchas veces sientan que no les cae el veinte hasta que tienen a su hijo en brazos, hay muchas maneras de involucrarse desde el principio.<br />
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<li><b>Edúcate:</b> Esta es una nueva etapa para ti también y con toda la información disponible por diferentes medios hoy no hay excusa para no informarse. Ve al curso psicoprofiláctico con tu esposa, lee ese libro que parece biblia sobre bebés o de plano baja un app. También es tu obligación estar informado y poder ser el que con calma ejecute el plan cuando llegue la hora.</li>
<li><b>Encárgate de la parte administrativa</b>: Seguros de gastos médicos, presupuestos, honorarios, facturas... una embarazada a veces no tiene cabeza para esto. Aquí es donde entras tu teniendo todo bajo control y quitándole un pendiente de la lista.</li>
<li><b>Participa en el "nesting": </b>Si la encuentras un día frustrada tratando de armar la cuna entra al quite. Ofrécete a ayudar a pintar el cuarto del bebé y no cuestiones que aún faltan 3 meses. Créanme que el instinto del nido es algo mas fuerte que nosotras y ustedes pueden verse beneficiados. Tal vez te encuentres con que tu closet fue organizado por colores y temporadas como siempre quisiste :)</li>
<li><b>Ayúdala a tomar decisiones:</b> Durante el embarazo nos encontramos con muchas decisiones y no siempre fáciles que hay que tomar. Puede que tu esposa este ansiosa por que pasará con su trabajo una vez que sea mamá, que tipo de parto quiere, ¿circuncisión o no?, y la lista sigue. Podemos volvernos muy dispersas y ahí es donde necesitamos que ustedes nos ubiquen y ayuden a tomar las mejores decisiones para la familia. También hay veces que la decisión será muy personal de la mujer y si siente tu apoyo será más fácil para ella. </li>
<li><b>Dale su espacio: </b>A veces no nos aguantamos ni nosotras mismas entre las hormonas y los achaques, cuando nos vean así solo necesitamos un poco de espacio y tiempo. Si tienen hijos mayores llévatelos el fin de semana un buen rato para que ella pueda ir al salón de belleza o simplemente dormir una siesta.</li>
<li><b>Conviértete en un conciliador:</b> Podemos volvernos bastante irracionales y entrar en discusiones tontas, obvio siempre culpando a las hormonas jaja. No les pedimos que nos den por nuestro lado pero traten de ser flexibles y ayudarnos a ver con claridad las cosas de manera amorosa. Será bueno que vayan practicando esa paciencia extra que tanta falta hará para criar a los hijos.</li>
<li><b>Ayúdala a poner límites con la familia:</b> Muchas veces la mayor presión viene de parte de nuestra familia. Nos bombardean con consejos y cada quien tiene su manera de hacer las cosas. Lo que nos ha funcionado a mi esposo y a mi es que cada quien se encarga de manejar a su familia cuando se pasan de la raya y así llevamos la fiesta en paz.</li>
<li><b>Expresa tus sentimientos y opiniones:</b> Si te sientes relegado, si algo no te esta pareciendo o si piensas que deberían estar haciendo las cosas de manera diferente hablado con ella, no te lo guardes por que tú también vas a explotar. Una platica a tiempo evita que se vuelva un problema mayor.</li>
<li><b>Consiéntela: </b>Seguro has oído hablar de "babymoon" o del famoso "push present" y pensaras que son temas frívolos. No necesitas darle un diamante o llevarla a la playa más exótica, el principio detrás de esto es que la hagas sentir especial con un detalle. Hace poco leí algo que me hizo mucho sentido, decía que en vez de regalar algo material por el nuevo bebé, el esposo le había ofrecido tomar dos semanas de vacaciones para estar ahí con ella 24/7 después de que naciera el bebé.</li>
<li><b>Pon manos a la obra: </b>Una vez que llega el bebé involucrare al 100. Se sorprenderán de que ustedes son los que muchas veces nos enseñan a nosotras a cambiar el primer pañal, a dar el primer baño, etc. Esas primeras semanas serán de emociones, adaptación y muchísimo trabajo así que toma todo el tiempo que puedas para participar en ello. No te canses de decirle a tu esposa lo bien que lo he esta haciendo y lo natural que le sale ser mamá. Tu refuerzo positivo es algo que nos marca en esas primeras semanas y nos da la confianza que tanto necesitamos.</li>
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Recuerden que ustedes son parte fundamental de este proceso y aunque no lleven la parte física, ¡son los coachs que llevarán a su equipo a obtener el preciado trofeo: su bebé!</div>
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Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-20336008077136231752015-07-03T10:20:00.000-05:002015-08-06T20:11:06.302-05:00Maleta para el Hospital y Básicos Post-Parto: Parte 2<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOz7X-NKkq7byTpGiLuj2DcQFyTWvJFTs30goLuuIW4UGFoKy1xnD0SKyHbBKvrZisvnQNZEtM_UwDoLgpQXANUZeZ-Ji1jr3JI1Ro7BJrDDNVPcXZuj_ciXFRmebeJn3Tl0r8uOH43Y4/s1600/foto2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOz7X-NKkq7byTpGiLuj2DcQFyTWvJFTs30goLuuIW4UGFoKy1xnD0SKyHbBKvrZisvnQNZEtM_UwDoLgpQXANUZeZ-Ji1jr3JI1Ro7BJrDDNVPcXZuj_ciXFRmebeJn3Tl0r8uOH43Y4/s400/foto2.png" width="400" /></a></div>
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Escribí recientemente un post sobre los básicos que debes llevar en tu maleta del hospital + secretitos para el post-parto pensando en un parto natural. Este segundo post es la versión para Cesárea, ya sea que la tengas programada o resulte inesperada ¡mujer precavida vale por dos! Espero que estos tips te sirvan por que vienen de primera mano.<br />
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Tuve a mi primer hija por Cesárea de emergencia, por lo que no necesariamente tuve estos artículos a la mano inmediatamente pero muchos hubieran hecho la diferencia. En general tuve una recuperación muy rápida, pero si hay que cuidarse mucho por que no deja de ser una cirugía mayor aunque traigamos toda la adrenalina del bebé. La regla numero 1: Déjate consentir y ayudar lo más posible esos primeros días. </div>
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Bueno ahora si, que llevar en tu maleta de básicos:</div>
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<li><b>Pijamas:</b> De preferencia con botones al frente de algodón o con tirantes de lactancia, me acabo de comprar unas muy lindas de la nueva linea de <a href="http://www.oysho.com/mx/es/camis%C3%B3n-maternity-c0p6233652.html">Oysho maternit</a>y (1). Siento que las batas son mas cómodas por que uno no quiere elásticos cerca de la herida. Una bata o suéter ligero también sirven sobre todo cuando llegan las visitas. Tampoco olvides unas pantuflas cómodas. </li>
<li><b>Ropa interior:</b> Literal calzones de abuelita, entre mas cobertura (que no lastimen tu herida) y que no los vayas a extrañar mejor y 2 brassiers de lactancia.</li>
<li><b>Artículos de aseo personal:</b> tu bolsa de cosméticos, shampoo, cepillo, ligas, desodorante, perfume, crema, etc. Yo compre algunos de tamaño para viaje en el súper para que no ocuparan mucho espacio.</li>
<li><b>Ropa para salir del hospital:</b> Algo cómodo o de maternidad. Como hace calor yo empaqué un vestido maxi con botones al frente y aprovechando que hay rebajas vi unos muy lindos en Oysho, en particular<a href="http://www.oysho.com/mx/es/beachwear/vestidos-y-monos/vestido-cachemire-c1327045p5284577.html?typeCategory=0"> éste que me encantó</a> (2). Regresando a la herida que es la que nos dará lata no les recomiendo jeans ni de maternidad (ya cometí ese error). Ojo con los zapatos, a veces sale uno literal con las pantuflas por que se hinchan los pies por el suero y la anestesia.</li>
<li><b>Artículos para lactancia: </b>Llévate tu dona de lactancia y sobre todo no olvides una crema de lanolina. Mi favorita es de la marca Lasinoh (3) por que no tienes que retirarla antes de cada toma y de verdad que ayuda muchísimo. También empaca algunos pads absorbentes de leche. Si llevas tu smartphone o tablet hay aplicaciones muy sencillas que te permiten llevar control sobre la frecuencia de las tomas y el tiempo antes de que te vuelvas una pro. <i>TIP: Pregunta a la enfermera de lactancia cual es la posición mas cómoda para dar pecho y que no lastime la herida. La que mas me funcionó fue la que llaman "de balón de americano" por que el bebé no esta recargado sobre el estómago.</i></li>
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Estos son los secretitos para un post-parto más sencillo y una pronta recuperación:</div>
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<li><b>Para tu herida:</b> Ten a la mano ya en casa un paquete de gasas estériles y <b>Microdancyn</b> (4) para limpiar tu herida. Es bien importante que la laves con agua y jabón cuando te bañes diario y cuando salgas te pones un poco de Microdancyn en spray y lo dejes secar al aire libre muy bien. Puedes usar también la secadora de cabello en aire frío. Te recomiendo que no pegues la venda por que la cinta quema la piel. Con la ropa interior y después la faja se quedará en su lugar. Una vez que te quiten los puntos puedes empezar a usar una crema maravillosa para desvanecer la cicatriz que se llama <b>Kitoscell </b>(5), yo la compre en la farmacia de Costco.</li>
<li><b>Faja: </b>Siento que en la cesárea hace una gran diferencia fajarte por lo menos la cuarentena, día y noche. A mi me facilitó poderme mover con mas seguridad por que la herida de la cesárea queda en nuestro centro de gravedad o el famoso "core". Invierte en una de buena calidad que sea suave y que permita a tu piel respirar. En lo personal me gusta mucho la <a href="http://www.bebe2go.com/products/faja-post-parto-original-belly-wrap-1"><b>Belly Bandit</b></a> (6) aunque es un poco más cara vale la pena invertir en eso.</li>
<li><b>Cojín o almohada de viaje:</b> Esta tenla contigo desde el hospital por que no falta el visitante que llegue a contar un chiste o el estornudo de la alergia y créeme sientes que te partes en dos por la herida. Simplemente presiona contra tu estomago para darle soporte o prohibe los chistes :).</li>
<li><b>Come Fibra</b>: Perdón pero aqui perdemos el glamour. Desde el hospital trata de comer fibra y frutas como papaya. Si de plano te sientes muy estreñida pídele a tu doctor que te recete un laxante suave. Lo vas a agradecer después.</li>
<li><b>Descansa toda la noche: </b>Aquí puede haber muchas opiniones encontradas, pero uno de los consejos que me dieron y que mas sirvió a mi recuperación, es que durmiera mientras estuviera en el hospital. Es decir, no pedí que me llevaran a mi hija por las noches para darle pecho. Después de más de 6 horas en labor de parto y la cirugía quede como si me hubiera atropellado un camión. Esta primer noche reparadora al menos hizo toda la diferencia para mi recuperación. Y la realidad es que no afectó en nada nuestro proceso de lactancia. </li>
<li><b>Muévete: </b>Una vez que el doctor te da luz verde para levantarte de la cama y superas esa primera parada camina un poco por los pasillos. Entre más rápido comiences a moverte más pronta tu recuperación. Eso si no te excedas, no en especial con las escaleras una vez que estés en casa. </li>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi40Mv1ubPSl_GDuA7yXY08uN7rnZWeedUKBD_rhTxswkhNR_6Zqy38MBCHT296y6dfLC8YV7DMFYq58QNwZ9jSpZHy_UHQqM3IyrwspG-vu4M7E1xU3Fq10fv9chhlQIE5KQf0WqW1IbI/s1600/maleta+parto+imagen+cesarea.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi40Mv1ubPSl_GDuA7yXY08uN7rnZWeedUKBD_rhTxswkhNR_6Zqy38MBCHT296y6dfLC8YV7DMFYq58QNwZ9jSpZHy_UHQqM3IyrwspG-vu4M7E1xU3Fq10fv9chhlQIE5KQf0WqW1IbI/s640/maleta+parto+imagen+cesarea.png" width="512" /></a></div>
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Si ya pasaste por esta experiencia y tienes mas consejos por favor compártelos en tus comentarios. Siempre es enriquecedor oír todas las experiencias. Espero que estos que tengo de primera mano les sirvan.</div>
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Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-34073701538849997172015-07-02T14:48:00.004-05:002015-07-02T14:51:50.560-05:00Maleta para el Hospital y Básicos Post-Parto: Parte 1<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5iUW8eGI6Pp3FzWvNMdDwEN4bdTNLHw8l6DbgfcHCGN7O1hW0YKafnKyaCANfnU3V_vem1VvJ37hU4f0u1r4f3IP_PY3moD7erzc8VTRr8OpGnyIz4iFvmUOEmMr9pb3s9NRXFt9akcg/s1600/foto1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5iUW8eGI6Pp3FzWvNMdDwEN4bdTNLHw8l6DbgfcHCGN7O1hW0YKafnKyaCANfnU3V_vem1VvJ37hU4f0u1r4f3IP_PY3moD7erzc8VTRr8OpGnyIz4iFvmUOEmMr9pb3s9NRXFt9akcg/s320/foto1.png" width="320" /></a></div>
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Ya que precisamente ando haciendo mi maleta para el hospital por que bebé puede llegar en cualquier momento, quise compartirles la lista de los básicos para ti + algunos secretitos que me he encontrado en artículos y sobre todo que me han recomendado amigas cercanas que harán que el post-parto sea</div>
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más llevadero.</div>
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Este post está pensando en lo que necesitaras en caso de parto natural. Este es mi segundo bebé y vamos a intentar que sea parto teniendo una cesárea previa. Después les voy a compartir la versión para cesárea que varía un poco según mi experiencia.<br />
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Empecemos por los básicos:</div>
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<li><b>Pijamas:</b> De preferencia batas con botones al frente de algodón o con tirantes de lactancia, me acabo de comprar unas muy lindas de la nueva linea de <a href="http://www.oysho.com/mx/es/camis%C3%B3n-maternity-c0p6233652.html">Oysho maternit</a>y (1), o pantalón con elástico y tops para lactancia. Una bata o suéter ligero también sirven sobre todo cuando llegan las visitas. Tampoco olvides unas pantuflas cómodas. </li>
<li><b>Ropa interior:</b> Literal calzones de abuelita, entre mas cobertura y que no los vayas a extrañar mejor y 2 brassiers de lactancia.</li>
<li><b>Artículos de aseo personal</b>: tu bolsa de cosméticos, shampoo, cepillo, ligas, desodorante, perfume, crema, etc. Yo compre algunos de tamaño para viaje en el súper para que no ocuparan mucho espacio.</li>
<li><b>Ropa para salir del hospital:</b> Algo cómodo o de maternidad. Como hace calor yo empaqué un vestido maxi con botones al frente y aprovechando que hay rebajas vi unos muy lindos en Oysho, en particular<a href="http://www.oysho.com/mx/es/beachwear/vestidos-y-monos/vestido-cachemire-c1327045p5284577.html?typeCategory=0"> éste que me encantó</a> (2). Ojo con los zapatos, a veces sale uno literal con las pantuflas por que se hinchan los pies por el suero y la anestesia.</li>
<li><b>Artículos para lactancia:</b> Llévate tu dona de lactancia y sobre todo no olvides una crema de lanolina. Mi favorita es de la marca Lasinoh (3) por que no tienes que retirarla antes de cada toma y de verdad que ayuda muchísimo. También empaca algunos pads absorbentes de leche. Si llevas tu smartphone o tablet hay aplicaciones muy sencillas que te permiten llevar control sobre la frecuencia de las tomas y el tiempo antes de que te vuelvas una pro.</li>
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Ahora si viene la parte divertida...(not!)</div>
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<li><b>Toallas sanitarias para incontinencia</b>: A veces las del hospital no son tan absorbentes o suaves como éstas entonces llévate algunas en tu maleta. Cómpralas de máxima absorbencia y en paquete grande por que las vas a usar por lo menos un mes (las de la marca Depend son muy buenas).</li>
<li><b>Toallas sanitarias que se enfrían:</b> Dicen que estas hacen maravillas para aliviar las molestias de la episiotomía. En Monterrey las consigues en lugares como <a href="https://www.facebook.com/centro.mae">Centro Mae</a>.</li>
<li>S<b>pray para anestesiar:</b> Este también es un básico para sobrevivir la episiotomía. El que me recomendó una amiga se llama Dermoplast (4). Es americano pero lo pueden conseguir en lugares donde venden artículos importados. Ojo que sea el de tapa azul.</li>
<li><b>Witch Hazel (Agua de Hamammelis):</b> Este tónico natural (5) es súper recomendado para aliviar tanto las molestias de los puntos como las temidas hemorroides. En Monterrey yo lo encontré en Walmart en el pasillo de las cremas corporales. Lo puedes poner a enfriar y rociarlo en la parte afectada para desinflamar y quitar las molestias.</li>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiZISeyerQXC-YFeHmWpVqVJUkIKpDImz1kSs8zfG9BM1VBVYJTvNcZd_qTtqw-P-P9nppRHzbGsvDMRRoOsidLVkuvNSvV31QHw4gSTwO0WrwMxtvAYqMhypx2rhJ9n0Xku31r2IDpMQ/s1600/maleta+parto+imagen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiZISeyerQXC-YFeHmWpVqVJUkIKpDImz1kSs8zfG9BM1VBVYJTvNcZd_qTtqw-P-P9nppRHzbGsvDMRRoOsidLVkuvNSvV31QHw4gSTwO0WrwMxtvAYqMhypx2rhJ9n0Xku31r2IDpMQ/s640/maleta+parto+imagen.jpg" width="512" /></a></div>
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¿Que otros ingredientes secretos agregarían a la lista?</div>
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Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8634282855291849144.post-82111497956460254502015-06-25T18:06:00.000-05:002015-06-25T18:20:58.815-05:00No te Conviertas en una Víctima de la Maternidad <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNAoRbg_6WSE7VFcuQ5bnwQoHEH3p0p1KfvuDlAinqLSFFdr9-hxeKgbK3MlHOiuta9uMtxXJOA5Mu_RvVsVotQzGUGCGKvm16m7oP6yCZrqFXYDwCepkNOhRCbv-yk_H7zgW3n61opB0/s1600/265933326_bcf27dd4a8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNAoRbg_6WSE7VFcuQ5bnwQoHEH3p0p1KfvuDlAinqLSFFdr9-hxeKgbK3MlHOiuta9uMtxXJOA5Mu_RvVsVotQzGUGCGKvm16m7oP6yCZrqFXYDwCepkNOhRCbv-yk_H7zgW3n61opB0/s320/265933326_bcf27dd4a8.jpg" width="320" /></a></div>
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Hace poco leí una reflexión sobre que las madres somos mamíferos y antes nos criábamos en tribus y y antes de tener un bebé ya sabíamos cambiar pañales, dar pecho, etc. etc.<br />
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El dichoso artículo culpaba de esto a todos los movimientos que se puedan imaginar.... desde el feminismo hasta al capitalismo. Entonces pobres madres abandonadas en la soledad de su casa solo viendo a sus amigas en el Facebook poniendo fotos cargando al bebé en el rebozo hasta cuando van al baño por que "el porteo es lo mas in", se sentían solas y desdichadas por que la barra ya estaba muy alta.<br />
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Perdón pero difiero totalmente. En primer lugar ser madre es difícil pero no hay que victimizarnos. El instinto entra en automático a pesar de todos los años de evolución créanme. Los momentos de felicidad que nos otorga la maternidad sobrepasan por mucho a los de crisis.<br />
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En segundo lugar, las mujeres ya no sólo nos preparamos para ser amas de casa, ahora tenemos un rol mas prominente dentro de la sociedad: en la política, en la actividad empresarial, en los medios de comunicación, etc. y es perfectamente normal. No por esto quiere decir que no nos preparamos lo suficiente para ser madres. En lo personal creo que podemos echarnos 3 veces ¨Que esperar cuando se esta esperando", mas un curso psicoprofiláctico intensivo y todavía aventarnos todas las noches 100 bebes por minuto en el Discovery y nada de esto se comparara a la sensación de poder y plenitud que sientes cuando tienes a tu bebé en brazos por primera vez o cuando te das cuenta que ya paso un mes y el bebé esta enterito y te sientes la mujer maravilla.<br />
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En tercer lugar, la dinámica familiar es diferente. Y en las propias palabras de mi abuela: <i>hija estos son otros tiempos</i>. Si queremos darle a nuestros hijos mínimo lo que nuestros padres nos dieron, en la mayoría de los casos ambos padres le entran al quite. Los roles son intercambiables dependiendo de las circunstancias de cada familia. Y ni que decir de las madres solteras que tienen la gran tarea de sacar a sus hijos adelante solas. Tener planes y expectativas para nuestra familia y luchar por ellas no esta mal, lo que esta mal es perder de vista las prioridades y eso es un tema muy aparte.<br />
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En fin, es totalmente normal sentir ansiedad sobre si estamos haciendo bien nuestro papel de madres pero no nos convirtamos en víctimas de nuestras circunstancias. Solo tú y tu familia definen lo que funciona para ustedes fuera de modas o presión social. No hace falta explicar o justificarte ante el mundo. Encuentra la felicidad dentro de esas largas noches de desvelo o tu pijama manchada de leche. Todas son etapas y después las recordarás con mucho amor.Carmen C.http://www.blogger.com/profile/11237354556424186914noreply@blogger.com0